Начинаю Заболевать: Что Делать, Чтобы Не Разболеться?

 Отдых и Восстановление

Когда вы чувствуете приближение простуды или гриппа, первостепенное значение имеет отдых. Выделите достаточно времени на сон, так как именно во время сна организм борется с инфекцией. Избегайте чрезмерных физических нагрузок и позвольте себе восстановить силы.

 Увлажнение

Одним из ключевых методов профилактики заболеваний является поддержание увлажнения. Регулярное употребление жидкости, такой как вода или травяной чай, помогает разжижать слизь в дыхательных путях и выводить вирусы. Если у вас заложен нос, попробуйте использовать солевой раствор для промывания, чтобы увлажнить слизистую оболочку и облегчить дыхание.

 Витамин C и Эхинацея

Витамин C является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями...