Embedded Files
Физкультура или спорт
Как сделать правильный выбор?
Решив приобщить своего ребенка к занятиям спортом, в первую очередь возникает вопрос: самостоятельно проводить тренировки дома или отдать ребенка в спортивную секцию?
Однозначно ответить, какой из вариантов лучше, нельзя, каждый имеет свои особенности.
Занятия физкультурой в домашних условиях
Чтобы занятия приносили вашему ребенку только пользу и здоровье, необходимо, прежде всего, достаточно внимательно изучить специализированную литературу!
• Занятия желательно проводить в одном, специально подготовленном месте, свободном от мебели. Предварительно необходимо хорошо проветрить помещение и провести влажную уборку (пыль – сильнейший аллерген).
• Тренировка должна длиться 15–20 минут.
• Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня, например, начинать день с зарядки.
• Лучше проводить тренировки примерно в одно и то же время и регулярно (каждый или через день), чтобы в них выработалась потребность.
Занимаясь дома, ребенок будет получать больше внимания и тренироваться по индивидуальной программе
Схема занятий физкультурой в домашних условиях
• ходьба на месте и дыхательные упражнения;
• общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса;
• специальные упражнения для наружных мышц глаз;
• общеразвивающие и корригирующие упражнения для мышц туловища и нижних конечностей;
• специальные упражнения для мышц глаз;
• элементы самомассажа глаз и мышц задней поверхности шеи;
• упражнения на расслабление мышц конечностей;
• дыхательные упражнения.
Занятия физкультурой
важно сочетать с закаливанием организма воздухом, солнцем и водой!
Уважаемые родители!
Вы все-таки решили отдать ребенка в спортивную секцию?
Вы должны быть готовы к тому, что в каждом виде спорта есть своя «ложка дегтя», это травмы. Как бы ни был внимателен тренер во время тренировки, без травм не обходится ни одна спортивная карьера!
Спортивные единоборства (бокс, каратэ, кик-боксинг) – частые удары по голове (даже в перчатках и защитном шлеме) вызывают легкие сотрясения мозга, что может негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка. При отработке движений используется правосторонняя или левосторонняя стойка, что может привести к несимметрич¬ному развитию мышц спины и в дальнейшем к проблемам с осанкой.
Борьба (дзюдо, классическая, вольная борьба) – обычно на тренировках и соревнованиях случаются растяжения мышц и вывихи суставов. Также возможно несимметричное развитие мышц спины и проблемы с осанкой.
Баскетбол – на занятиях равномерно нагружается весь организм, но для успешной игры необходим рост выше среднего.
Футбол – очень частые травмы ног.
Художественная гимнастика – достаточно тяжелые и интенсивные занятия. В перспективе строгая диета, которая может негативно отразиться на здоровье.
Плавание – идеальный вид спорта для гармоничного развития позвоночника и всего организма, способствует формированию правильной осанки.
Тяжелая атлетика – чрезмерная нагрузка на позвоночник и суставы, что может привести к нарушению в развитии опорно-двигательного аппарата. Очень мало внимания уделяется главной мышце нашего организма – сердцу: имея хорошо развитую внешнюю мускулатуру, возможно получить непропорционально слабо развитое сердце, что может в дальнейшем привести к проблемам со здоровьем.
Легкая атлетика – усиленная нагрузка на растущие суставы ног может в дальнейшем спровоцировать серьезные проблемы с ними
Восточная гимнастика (ушу, цигун) – оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм. На тренировках ребенок научится не только правильно двигаться, но и стоять, дышать.
Упомянутые проблемы обычно возникают при переходе невидимой черты, за которой спорт для здоровья превращается в спорт для результата. К этой черте разные дети приходят в разном возрасте, и задача взрослых – постоянно контролировать ситуацию.
Идеи для интересного досуга
https://ok.ru/video/1744715844130
https://novye-multiki.ru/chem-zanyat-rebenka-doma-80-idej/
https://www.ivetta.ua/30-idej-chem-zanyat-rebenka-doma-vo-vremya-karantina/
О работе «горячих линий»
Напоминаем о работе «горячих линий» в департаменте образования Администрации города Омска: «Горячая линия» по вопросам «Дошкольного образования»
Каждый понедельник и среду с 11.00 до 13.00
Телефон: 200-523
«Горячая линия» общего образования
Каждый вторник и четверг с 14.00 до 16.00
КАО, ОАО: тел. 200-959
ЛАО, САО: тел. 256-792
ЦАО: тел. 201-226
По вопросам ГИА:
Пятница с 14.30 до 16.00
ГИА-9: тел. 200-056
ГИА-11: тел. 200-056
«Горячая линия» отдела правового обеспечения
Каждый второй понедельник месяца с 11.00 до 13.00
Телефон: 212-715
«Горячая организация линии сектора» продвижения в ведении отдела ресурсного обеспечения и имущественных отношений
Телефон: 210-934
«Горячая линия» специалистов управления финансов, экономики и бухгалтерского учета
Каждую среду с 16.00 до 17.00
Телефон: 200-721
«Горячая линия» по «Привлечения дополнительных финансовых и материальных средств», родительской плате за детский сад, по заработной плате работников учреждений
Каждую среду с 16.00 до 18.00
ГТО родителям.pptxPage updated
Google Sites
Report abuse