Учебно-методический комплект

План-конспект занятия по физическому развитию

в подготовительной группе

Тема: «Прогулка в зоопарк»

Задачи:

-упражнять в ползании на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;

- закреплять прыжки в высоту через мягкие кубики;

- совершенствовать лазание по скамейке на животе, подтягиваясь руками

-воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми

Материалы и оборудование: 2гимнастические скамейки, 8мягких кубиков, гимнастическая стенка.

Логика образовательной деятельности

Содержание

занятия

дозировка дыхание темп

Организационно-методические указания

Примечания

вводная часть

1.Построение в колонну.

2. Ходьба:

- обычная;

- приставным шагом;

- обычная ходьба;

 3. Бег:

- обычный;

- с высоким подниманием колен.

 4. Ходьба обычная 

«В колонну по одному становись!» Слежу, чтобы все дети встали на свои места, стояли прямо без напряжения.

Сегодня мы отправимся с вами в путешествие, а куда именно мы с вами отправимся вы узнаете, когда я прочту стихотворение (чтение отрывка из стихотворения Эдита Сницарука «Зоопарк».

- Куда спешат ребята? Кто из вас был в зоопарке? Каких животных вы там видели?  Да, это место где живут звери, птицы, а люди за ними ухаживают.

Отправляемся в путешествие в зоопарк.

«Колонна равняйся!» «Шагом марш!» (Слежу за осанкой детей, за согласованностью движений рук и ног).

«Руки на поясе, приставным шагом вперед – шагом марш!»

(Слежу за осанкой детей, чтобы одна нога догоняла другую). Остановились. Идем спокойным шагом по залу.\

«Бегом марш!» (Слежу за согласованностью рук и ног, осанкой детей, слежу, чтобы дети бежали легко, ставя ногу перекатом с пятки на носок

 «С высоким поднимание колен – бегом марш!». (Слежу, чтобы дети поочередно поднимали колени,

подтягивая их к животу. Амплитуда рук должна быть значительная).

«Направляющий на месте». Слежу, чтобы направляющий делал шаги на месте, а все остальные продолжали ходьбу, происходит смыкание. Говорю   «На месте стой раз, два».

«Направо!»

«На 1 – ый, 2 – ой, рассчитайся!» (Слежу, чтобы дети выполняя расчет четко, поворачивали голову к стоящему слева и тут же возвращали голову прямо, а последний в шеренге называл свой номер без поворота головы, а сделал шаг с левой ноги и сказал «Расчет на 1 -2 окончен» и вернулся в строй). 

 Перестроение в две шеренги для выполнения ОРУ

основная часть

«Звериная аэробика» (комплекс ору)

1. «Медведь чешет спинку об дерево».

2. «Обезьяна срывает бананы с ветки»

3.  «Страус прячет голову в песок»

4. «Пингвины»

 Перестроение для выполнения основных движений.

1.Лазанье по гимнастической стенке.

«Маленькие обезьянкии  

2. Лазанье по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. «Пингвины катаются на льду» 

3. Прыжки на двух ногах через мягкие кубики.

«Кенгуру прыгает через кочки»

4.Упражнение с мячом «Кенгуру»

Подвижная игра

«Совушка»

В углу площадки рисуется гнездо совы. Все дети изображают бабочек, жуков. Одного назначают совушкой. По сигналу воспитателя «День», дети разбегают

И. п. – о. с. руки внизу

1-2- поднять и опустить правое плечо,

3-4- тоже левое.

Затем одновременно два плеча.

И. п. –ноги на ширине плеч, руки внизу,

1- Поднять правую руку через стороны вверх, 2 - тоже левой.

3- 4- Опустить поочередно правую руку, вниз, затем левую.

И. п. - ноги шире плеч, руки вверху в замке.

1- Наклон вперёд, коснуться руками пола, ноги не сгибать.

2- выпрямиться. Повторить 8 раз

И. п. - ноги вместе, руки на пояс

1-4 – перекаты с пяток на носки

«В одну шеренгу стройся! Раз, два, три». (Слежу чтобы перестроение было выполнено четко и точно, дети, стоящие во второй шеренге, на 1 – делают левой влево на 2 – шаг правой вперед, вступая в первую шеренгу, на 3 – приставляют правую ногу). Обращаю внимание на положение ног детей (пятки вместе, носки врозь). Приступаем к выполнению основных движений. 

Приступаем к выполнению основных движений.

 Сначала у нас лазанье по гимнастической стенке в шахматном порядке.

Слежу за тем, чтобы дети правильно делали хват руками за рейки гимнастической стенки.

Нужно вытянуть руки вперед, захватить края скамейки (большой палец сверху, остальные снизу) и тело подтянуть с помощью обеих рук.

Прыжки через 4 мягких кубика на двух ногах.

Слежу за тем, чтобы дети правильно выполняли упражнение, прыгали на двух ногах, приземлялись мягко на носочки. После выполнения всех движений по 3-4 раза, отдаю команду                     «Окончили упражнения».

И.П. Основная стойка, мяч в правой руке.1-согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в другую руку .2-вернуться в исходное положение, то же под левой ногой (повторить 6-8 раз)

Даю команду «Окончили упражнение

По сигналу воспитателя «День», дети разбегаются. По сигналу «Ночь» вылетает из гнезда совушка . Дети-насекомые замирают на своих местах, а совушка смотрит, не шевелится ли кто.. Того, кто пошевелился, совушка отводит к себе в гнездо. Вылет совушки повторяется 2-3 раза

При выполнении детьми упражнения на гимнастической лестнице стою рядом обеспечивая страховку, обращая внимание на хват руками за рейку (большой палец снизу рейки, остальные сверху) и на постановку ноги на рейку (серединой стопы).

заключительная часть

Построение в колонну по одному.

 Ходьба и упражнения на восстановления дыхания.

- обычная;- дыхательное упражнение        «Жирафы»

Подведение итогов занятия.

Дыхание умеренное

«В колонну по одному становись!» «Колонна равняйся!» «Шагом марш!» (Слежу за осанкой детей, за согласованностью движений рук и ног).

На счет 1-2 поднимаемся на носочки, руки медленно поднимаем вверх, одновременно делаем глубокий вдох. На счет 3-4-5 опускаем руки медленно выдыхаем произнося «У – х – х – х!» Начинаем. «Закончили упражнение». «На месте стой – раз, два!»

Сценарный план спортивного мероприятия  для детей средней группы «В гости к Лесовичку»

Название «В гости к Лесовичку»

Форма: физкультурное развлечение.

Тема: «В гостях у Лесовичка»

Идея: «В лес все вместе мы пойдем, волшебный сундучок Лесовичка найдем»

Музыкальное оформление:

 Е.Обухова «Дарит сказку осень».

Световое оформление: освещение зала.

Техническое оформление: магнитофон, колонки, аудиозапись ноутбук, проектор.

Оборудование: туннели - 3шт, воротики (дуги) для подлезания -3шт, обручи-9шт.Мягкие игрушки: зайцы -3шт, ежи-3шт, белки – 3шт.

Атрибуты: Костюм Домовенка -1шт, Костюм Лесовичка -1шт , шишки – по 1 на каждого ребенка , грибочки - по 1 на каждого ребенка, корзинки-3шт, ведёрка-3шт,кегли 6 шт, листочки разного цвета -20шт.

Экспозиция:

 Зал украшен. Играет музыка дети входят в зал, выстраиваются командами. В центре зала стоит ведущий.

Завязка: Ведущий предлагает посмотреть видеозапись. На экране появляется Лесовичок, где он сообщает ребятам о своей беде: потерял волшебный сундучок-подарок друга  Домовенка и просит о помощи.

Развитие действия: Ребята отправляются в гости к Лесовичку ( на пути полоса препятствий).

«Весёлая разминка» под музыку («Чударики. Зарядка»).

Конкурс «Грибочки»

Эстафета «Шишки для белочки»

 Конкурс «Листья под дождём»

Кульминация:

Игра «Кто быстрее» (Лесовичок и Домовенок)

Развязка:

Дети находят сундучок и отдают его Лесовичку. Он их благодарит и Домовенка за помощь, дарит корзину с фруктами и сувенирами.

Финал: танец детей с Лесовичком и Домовенком.

Содержание:

Ребята водят в зал.

Ведущий: Добрый день уважаемы ребята и гости нашего праздника. Прошу вашего внимания на экран. На экране появляется видеозапись: Лесовичок просит ребят помочь отыскать свой сундучок.

 Ведущий (обращается к ребятам): Поможем Лесовичку?

   Ответы детей.                                                                                      

 Ведущий: Но нам с вами нужно сначала очутиться в волшебном лесу, но для этого надо произнести  заклинание:

Нужно нам закрыть глаза,

 Сделать два больших прыжка,

Руки протянуть вперед,

 А затем – наоборот.

Как листочки, покружиться.

Чтоб в лесу нам очутиться.

Дети выполняют упражнение.

Ведущий: Вот так чудо из чудес! Мы попали с вами в лес! Но для того чтобы найти полянку где живет Лесовичок, нужно поделиться на две команды.  В одну шеренгу стройся, на 1-2 расчитайся. Теперь, ребята, придумайте, названия своим командам.

Ребята делятся на две команды.

Ведущий:   Пойдем искать поляну?(Обычная ходьба друг за другом (5 с).

Высоко поднимаем ноги,

Через ветки перешагиваем,

Спину держим прямо. (Ходьба с высоким подниманием коленей (5 с)

И снова идем по дорожке.

Обычная ходьба (5 с). 

Ой, ребята, тучи надвигаются.

Убежим от дождя?

Бег друг за другом (30 с).

Убежали! И опять идем гулять ,По тропинке шагать.

Обычная ходьба, выполнение упражнения на дыхание.

Ведущий: Вот и дошли мы с вами до домика Лесовичка.

Выход Лесовичка.

Лесовичок: Здравствуйте ребята. Я рад что вы откликнулись на мою просьбу отыскать мой сундучок. Но лес таит много приключений и испытаний. Вы готовы проявить смелость и находчивость?

Ответы детей.

Конкурс «Собери грибы» 

Участники команд стоят на одной стороне зала, на противоположной стороне  находится обруч, в котором лежат грибы (полянка с грибами). Каждый участник команды, по очереди подбегают к полянке, берут гриб, возвращаются обратно и кладут гриб в ведро. Чья команда быстрее соберет грибы.

Лесовичок: Молодцы ребята. Но к сожаления мой сундучок так и не нашелся. Но в лесу живет много белок, которые очень любят шишки. Давайте наберем полные корзины шишек.

Эстафета «Шишки».

Пробежать между кеглями до противоположной стороны зала. Взять шишку, вернуться обратно, положить в корзину и передать эстафету следующему игроку по команде. Побеждает та команда, которая быстрее наполнит корзину.

Лесовичок: Молодцы ребята. Набрали моим белкам много шишек. А теперь я предлагаю вам поискать мой сундучок среди осенних листьев, может я там его потерял.

Игра «Собери листья»

Участник каждой команды пролазает через мягкий тоннель, берет лист, и возвращается обратно. Так все участники команд по очереди выполняют задание.

Незаметно в углу зала появляется сундучок Лесовичка.

Лесовичок замечает сундук и берет его.

Лесовичок: Ребята спасибо вам большое за помощь, помогли мне отыскать сундучок. За это я хочу подарить вам корзину с фруктами. (Вручает детям). А теперь хочу пригласить моего друга Домовенка, чтобы с нами вместе повеселиться и немного размяться.

Выход Домовенка.

Ведущий: давайте ребята вместе с  Лесовичком и Домовенком станцуем веселый танец.

Дети и герои исполняют танец.

Старшая, подготовительная группа

спортивная игра

«Бадминтон»

Основная характеристика игры как вида спорта

Бадминтон (мяч с перьями) — спортивная игра с воланом и ракетками. Цель игры — не допустить падения волана на своей площадке и приземлять его на стороне противника. Простота правил, возможность играть на любой небольшой площадке, лужайке, пляже и т.п. делают бадминтон широкодоступной игрой.Игра в бадминтон положительно влияет на зрение, так как наблюдение за воланом (то приближающимся, то удаляющимся) тренирует мышцы, управляющие хрусталиком глаза. А умеренные нагрузки при этом не допускают утомления зрения. Упражнения и игры с ракеткой и воланом способствуют развитию таких ценных качеств, как быстрота, ловкость, выносливость.

краткая история развития

Бадминтон считается одной из самых древних из известных на сегодняшний день игр, так как он произошёл от игры в волан, в которую играли ещё Древней Греции, Индии, Японии, Китае и даже в ряде стран Африки. Суть игры заключалась в перекидывании ракетками специального волана. Бадминтон возник в Индии, где прообразом ему стала игра «пуна». Позже моряки завезли эту игру в Англию, где игра постепенно начала набирать популярность. Но бадминтону в том виде, который существует сейчас, мы обязаны английскому герцогу Бофорту. В 1973 году герцог Бофорт, вернувшись в свое поместье Бадминтон-хаус из командировки (Индия), привез с собой инвентарь для игры в «пуну». В скором времени герцог приобщил к ней всю свою многочисленную родню и окрестных аристократов. Усадьба Бадминтон стала центром развития и распространения игры, которая, в связи с этим, и получила свое текущее название «бадминтон».

В 1992 году бадминтон признан олимпийским видом спорта и включен в программу Олимпийских игр. С тех пор популярность бадминтона в мире только растет, особенно он популярен в странах Юго-Восточной Азии.

техника

( с учетом возраста)

1 Ознакомление с воланом (подготовительные упражнения - броски, ловля волана);

Дошкольника знакомят с качествами волана: его весом, размером, учат определять скорость волана после удара, зависимость быстроты полёта от силы удара.

Это подбрасывание волана вверх (поочередно правой и левой рукой) и ловля его двумя руками, одной рукой. А также подбрасывание волана спереди назад над головой (за спину). После броска нужно выполнить поворот на 180° и поймать волан. Броски выполняем поочередно правой и левой рукой.

Игра «Поймай волан»

Цель игры: точно передавать волан и ловить его в воздухе.Описание игры. Игра проводится в четырех подгруппах, стоящих в кругах. В центре каждого круга водящий. Дети перебрасывают волан друг другу, стараясь, чтобы водящий не коснулся или не поймал его. Если водящий поймает волан, то на место водящего встает игрок, неудачно бросивший волан, а водящий занимает его место.

«Перебрось из рук в руки»

Цель игры. Бросать и ловить волан поочередно павой и левой рукой.Описание игры. Две команды строятся в колонну по одному. У водящих волан. Перед каждой командой на расстоянии 5-6 м ориентир. Нужно перебрасывать волан из левой руки в правую, дойти до ориентира, обойти его и вернуться на свое место, передав волан очередному играющему. При потере волана игра продолжается с этого же места. Побеждает команда,которая быстрее закончила игру.

2 Обучение хватке ракетки, открытая и закрытая сторона;

Как держать ракетку. Ракетку держат правой рукой (или той, которой удобнее) четырьмя пальцами снизу, а большим пальцем сверху, точно так же, как молоток за конец ручки

При обучении хвату ракетки обращать внимание на то, как ребенок держит ракетку, т. к. неправильное положение ограничивает удары и приводит к появлению синяков на предплечье. Кроме того, при неправильной хватке ракетка становится короче, а, следовательно, меньше и расстояние до волана, на которое может дотянуться игрок. Так же нужно было следить чтобы ребенок не держал ракетку, как сковородку. Такое положение сильно ограничивает амплитуду движений головки ракетки, особенно при ударах сверху, так как ограничивается подвижность в лучезапястном суставе. При такой хватке невозможно ударить волан по крутой траектории сверху вниз. Кроме того, будет сложно выполнять отдельные удары.

3. Жонглирование воланом;

При жонглировании воланом приходилось обращать особое внимание на правильность хвата ракетки, следить, что бы соприкосновение с воланом было на уровне головы и выше, а не на уровне пояса, особенно при жонглировании закрытой стороной, а так же чтобы локоть не был высоко поднят. Нужно обращать внимание ребенка на необходимость двигаться, чтобы расположиться более удобно по отношению к волану, не отводить взгляд от волана в момент соприкосновения с ним (смотреть в направлении предполагаемого полета волана).

Игра «С ракетки на ракетку».

Цель игры: совершенствовать умение передавать и принимать волан на ракетку.

Описание игры. В игре участвуют двое детей. Один держит волан, другой – две ракетки. Первый кладет волан на правую ракетку второго ребенка. Тот должен подыграть волан вверх, но отбить его левой ракеткой. Затем наоборот. После дети меняются предметами.

Методические приемы. Игру можно провести, распределив детей на команды (подгруппы). Побеждает та команда, которая точнее выполнила задание.

4. Обучение стойке бадминтониста;

Стойка и перемещение. Дошкольник располагается лицом к сетке, ноги немного согнуты. Вес тела распределён равномерно на передней части стопы. Плечевой пояс слегка смещён вперёд. Ракетка в согнутой в локте руке расположена на уровне бедра. Игрок перемещается по площадке беговым или мелкими приставными шагами. Основные требования к перемещению - быстрота, лёгкость, своевременность

5. Обучение технике и ударов ракеткой справа, слева, над головой;

Удары. В бадминтоне удары выполняются разнообразными способами. Их принято делить на удары справа и удары слева. При ударах справа к волану обращена ладонная поверхность кисти (рис. 2, при ударах слева - тыльная. Удары справа и удары слева выполняются сверху и снизу.

Игра «Флажки». На площадке нарисуйте линию. Кроме воланов и ракеток Вам понадобятся флажки или палочки. Флажки – более интересный для детей вариант. Яркие привлекательные флажки очень легко сделать, приклеив к любой палочке прямоугольник или треугольник из бумаги или ткани.

6. Обучение подаче волана;

Подача. При подаче волана нужно встать в центр поля левым боком к сетке, левую ногу ставить вперёд, вес тела переносить на правую ногу. Волан держать левой рукой за перья. Рука с ракеткой согнута в локтевом суставе и отведена назад-вверх. Игрок ударяет в колпачок волана сеткой. После подачи дошкольник поворачивает туловище к сетке, одновременно перенося тяжесть тела с правой ноги на левую.

Детям надо объяснять, что при подаче ракетка должна двигаться только вперед, а волан должен направляться по диагонали и опускаться в пределах границы соответствующего поля подачи противника. В момент удара волан должен быть целиком ниже пояса подающего, а стержень ракетки должен иметь наклон вниз.

Игра «Волан навстречу волану»

Цель игры. Перебрасывать волан друг другу с помощью ракетки, не роняя его.

Описание игры. Дети стоят в две шеренги на расстоянии вытянутых в сторону рук. Шеренги друг от друга на расстоянии 2-3 м. у всех по одному волану и ракетки. По сигналу инструктора дети перебрасываю воланы стоящим на против. Побеждает та шеренга, которая допустила меньшее число ошибок: воланы не сталкивались и не падали.

правила игры

( с учетом возраста)

Играют на прямоугольной спортивной площадке, во дворе или на лужайке. В классическом варианте игры в бадминтон спортивная площадка должна быть разделена пополам сеткой. Задача игрока – послать с помощью ракетки волан на половину противника и не дать волану упасть на своей половине площадки. 

Перед началом матча проводится жеребьёвка. Сторона, выигравшая жребий, может выбрать 

а) подавать или принимать подачу,

б) начинать игру на одной или другой стороне корта.

Сторона, проигравшая жеребьёвку, после этого, делает оставшийся выбор. 

Матч должен состоять, максимум, из трех геймов. Гейм выигрывает сторона, первой набравшая 21 очко. При счете «20-20» сторона, которая первая набирает разницу в 2 очка, выигрывает гейм. При счёте «29-29» сторона, выигравшая 30-е очко, выигрывает гейм. Сторона, выигравшая гейм, первой подает в следующем гейме.

Игроки должны поменяться сторонами:

1. по окончании первого гейма;

2. перед началом третьего гейма (если он нужен)

3. в третьем гейме, когда одна из сторон наберет 11 очков

Игра должна продолжаться непрерывно от первой подачи до завершения матча, исключая случаи, предусмотренные в пунктах 1) и 2) 

1) Перерывы

Не более 60 секунд в течении каждого гейма, когда счет у какой-либо из сторон достигнет 11 очков; и не более 120 секунд между первым и вторым геймом, и между вторым и третьим геймом, должны назначаться во всех матчах.

2) Временная остановка игры

По решению судьи. Если игра приостановлена, достигнутый счет должен сохраняться и игра должна быть возобновлена с этого счета.

оборудование

Ракетки, воланы

приемы  обучения  спортивной игре

1. Вытянуть руки вперёд, переложить волан из руки в руку. Подбросить волан вверх и поймать его обеими руками. Одной рукой, хлопнув в ладоши.

2. Научиться правильно брать и держать ракетку правой и левой рукой.

3. Имитация разных движений ракеткой без волана.

4. Отбивание волана ракеткой вверх.

5. Воспитатель подбрасывает волан рукой, ребёнок отбивает ракеткой.

6. Дети становятся по двое и перебрасывают волан друг другу.

7. Дети становятся напротив друг друга — один подаёт волан, другой отбивает и наоборот.

Физическое качество

Упражнения для развития

физических качеств

 Оборудование

упражнения

для самостоятельных занятий

      младший (до)школьный возраст

сила

Возьми флажок. На одной стороне 5—6 детей, напротив, каждого из них на расстоянии 2—2,5 м лежат флажки. Дети прыгают на двух ногах вперед под слова воспитателя "Прыг-скок, прыг-скок, вот он твой флажок". Берут флажки, машут ими над головой и кладут.

Мишка топает. И. п.: cтоя на четвереньках (коленях и ладонях). Переставляя руки, поворачиваться в правую и левую сторону.

Доползи до погремушки. Несколько детей одновременно ползут на четвереньках до погремушек (расстояние 3—4 м). Встают, звенят погремушками, кладут их и отходят. Движение выполняют другие дети.

Способы ползания: а) на ступнях и ладонях (по-медвежьи); б) на коленях и ладонях.

Не поощрять быстроту. Дети должны двигаться спокойно мелкими переступаниями рук и ног.

Жуки. По сигналу "Жуки полетели" дети бегают врассыпную. Воспитатель ритмично ударяет в бубен. На сигнал "Жуки упали" меняется ритм ударов, дети ложатся на спину, делают свободные движения руками и ногами — жуки барахтаются. Игру можно давать без словесных сигналов под музыкальное сопровождение.

Упражнения с мячом.

1.И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч у груди, руки согнуты. Толкнуть мяч от груди двумя руками.

2.И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Бросить мяч через голову назад.

ловкость

Не замочи ножки. Пройти по извилистой дорожке длиной сначала 2—3, затем 5—6 м.

Не задень. Пройти, перешагивая через препятствия, которыми могут быть: палки, положенные на пол; кубики или бруски высотой 5—10 см; рейки, положенные на высоте 10—20 см.

Принеси игрушку. В игре участвует подгруппа детей (4—5). На расстоянии 6—7 м от них лежат игрушки (цветные кубики, пирамидки, погремушки, небольшие мячи). Обозначить (мелом или положенным на пол шнуром) узкие дорожки шириной 30—25 см. Количество игрушек и дорожек должно соответствовать числу играющих. Воспитатель предлагает детям пройти к игрушкам по дорожкам, не заходя за края.

Усложнение:

а) пройти по дорожке к игрушке, в середине пути подлезть под дугу (высотой 70 см);

б) обратно вернуться бегом.

Не задень. На площадке расставляются 5—6 кубов (на расстоянии 1 м один от другого). Дети ходят или бегают между ними, стараясь не задеть. Воспитатель не должен их торопить.

Через болото. На площадке положить в ряд кружки (небольшие фанерки) на расстоянии 40 см один от другого. Дети идут, шагая с одного предмета на другой.

Усложнение: идти, перешагивая с кружка на кружок, лежащие на полу в шахматном порядке .

1. И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, предмет в правой руке. Поднять обе руки вверх, переложить предмет в левую руку и опустить вниз.

2. И. п.: то же. Поднять обе руки вперед, переложить предмет в левую руку, опустить руки за спину, снова переложить в правую руку.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, предмет в правой, руке. Наклониться вниз, переложить предмет в левую руку, выпрямиться.

4. И. п.: стоя с платочком в руке. Покружиться в одну сторону (2—3 сек), остановиться, помахать платочком, покружиться в другую сторону.

быстрота

Догони мяч. Воспитатель катит или бросает мячи в прямом направлении и предлагает детям избежать и принести их. Количество мячей должно соответствовать числу играющих. Начинать с небольшого расстояния (примерно 3—4 м) и постепенно его увеличивать до 6—7 м. Играя с детьми на площадке или полянке, надо обязательно проверить, чтобы по пути к мячам поверхность земли была ровная, без ям, выступающих высоко над землей корней деревьев. Ребята во время бега не обращают внимания на окружающее, стараясь догнать любимую игрушку.

Мяч с горки. Дети скатывают мяч с небольшой горки или ската (наклонно положенной широкой доски) и бегут следом, догоняя мяч.

Толкни и догони. Дети стоят на одной стороне площадки, на полу перед каждым мяч. Присев или наклонившись, толкают мяч и бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Площадка может быть ровной или с небольшим уклоном в сторону бега.

Прокати мяч. Дети, сидя на полу или стоя парами (расстояние между ними 1,5—2 м), отталкивают мяч, делая быстрое энергичное движение кистью. Расстояние постепенно увеличивают до 3- 4 м. В пары стараться подбирать детей, из которых один лучше владеет движением. С ребенком, умеющим катать мяч, играет воспитатель.

Мячи разного размера

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

1. И. п.: стать прямо, руки внизу. Быстро хлопнуть в ладоши перед собой, говоря "Хлоп!". Опустить руки.

2. И. п.: то же. Наклониться вперед и хлопнуть у коленей, выпрямиться. Хлопок выполняется быстро, выпрямление — медленно.

3. И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Делать неглубокие приседания, слегка сгибая ноги в коленях, переходи со спокойного темпа на быстрый — "пружинки". Делать перерывы.

гибкость

Потягивание

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох-выдох, приподнимая руки вверх на вдохе и опуская - на выдохе. Выполните 2-3 раза, с каждым повторением стараясь все больше вытянуться вверх.

«Наклоны»

Упражнение выполняется в парах. Для этих упражнений вам потребуется игрушка. Ребенок встает к ней спиной, при этом его ноги находятся на ширине плеч, и плавно наклоняясь вниз, берет игрушку в руки. Далее поднимает игрушку вверх, прогибается назад в спине и отдает игрушку в руки напарнику. А он в снова ставит ее на пол за спину ребенка.

Наклон вперед

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох, потянувшись руками вверх, на выдохе - выполните наклон вперед, потянувшись ладонями к полу (ноги при этом старайтесь держать прямыми, колени не сгибать). Повторите 4-6 раз с задержкой внизу на 3-5 секунд.

«Бабочка»

Исходное положение - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены вместе и подтянуты к себе.

Медленно «раскройте» колени, стараясь опустить их на пол. Далее в этом положении вытянитесь за руками вперед, стараясь коснуться животом пола.

«Мельница»

Исходное положение ребенка – ноги вместе, расставленные руки в стороны. Малыш сначала выполняет маленькие круги, вращая кистями рук, затем большие круги, выполняя круги руками синхронно и по очереди.

Потягивание

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох-выдох, приподнимая руки вверх на вдохе и опуская - на выдохе. Выполните 2-3 раза, с каждым повторением стараясь все больше вытянуться вверх.

выносливость

Найди пару. Играющие разбегаются по всей площадке, на сигнал "В пары!" находят каждый себе пару и выполняют движения в парах: приседают, кружатся, пляшут. По сигналу "Побежали!" снова бегают по одному.

Усложнение: а) каждый раз находить новую пару;

б) стараться придумать другие движения.

Поезд. Дети подгруппами (4—5) стоят друг за другом— вагончики, двигаются по сигналу начальника станции (воспитатель поднимает зеленый жезл) установленным маршрутом, преодолевая препятствия, а расстояние между ними — медленным бегом. После того как все преодолеют препятствие 1 раз, поднимается жёлтый флажок, дети переходят на ходьбу и по красному сигналу останавливаются 

Сигнальный флажок

координация

Через болото.

На площадке из кирпичиков( плоских фанерок размером 15 на 20 см) выкладываются 2-3 дорожки длиной 3м. Расстояние между кирпичиками 10-15см. 2-3 детей встают у первых кирпичиков и по сигналу идут по дорожкам.

Правила: вставать только на кирпичики, не касаясь пола: доходить до конца дорожки.

Курочка и цыплята.

Дети располагаются за веревкой, подвешанной на высоте 25см. Воспитатель-наседка зовет цыплят гулять. Они перешагивают через веревку и разбегаются по площадке. На сигнал « большая птица» убегают. Воспитатель в это время опускает веревку вниз.

Правила: перешагивать после сигнала, не толкаясь, удерживая равновесие на одной ноге; убегать после сигнала.

            Веревка

 -Кружение в одну и другую сторону( руки на поясе, руки в стороны)

- Стоять на одной ноге, вторая согнута и поднята коленом вперед( или в сторону), руки на поясе.

        средний(до) школьный возраст

сила

1.Мой веселый звонкий мяч (дети-«мячи» раскатились).

2.Поймай комара (поднять выше или ниже комара).

3.Кто больше соберет лент (прыжки вперед и назад).

4.Наседка и цыплята (подлезать под веревку).

Мячи ; флажки – красный, синий, зеленый, желтый; разноцветные ленты; веревки разной длины; игрушка – комар

ловкость

1.По ровненькой дорожке (обходить препятствия).

2.Перелезь через бревно (разными способами).

3.Пойдем по мостику (с перешагиванием предметов).

Мягкие кубики

Гимнастическая скамья

быстрота

Передал – садись».

Цель: развивать ловкость, быстроту движения.

Описание игры. Дети делятся на две команды и выстраиваются в колонны, одна параллельно другой. Каждая команда выбирает капитана, который встает напротив своей команды на расстоянии 3–4 м. У капитанов в руках по мячу. По сигналу ведущего капитан бросает мяч (любым или заранее установленным способом – от груди, от плеча, снизу, двумя руками из-за головы и т. п.) первому игроку в своей команде. Тот ловит, возвращает капитану и сразу приседает. Затем капитан обменивается передачами со вторым, третьим и остальными игроками команды. Каждый игрок, вернув мяч капитану, приседает. Когда последний в колонне игрок отдает мяч капитану, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встает. Чья команда быстрее и точнее выполнит передачи мяча от капитана к игрокам и обратно, та команда будет считается победительницей.

Кубы, Мячи разного размера

1.Принеси предмет (при ходьбе перешагивать предметы или наступать на дощечку).

2.Догони мяч (прокатывать сразу два - три мяча).

3.С кочки на кочку (добежать до определенной игрушки).

гибкость

Активные маховые движения руками с лентами вверх-вниз по мак­симальной амплитуде

Махи обручем вперед-назад одной, затем другой рукой.

Поочередные плавные маховые движения руками вперед-назад с одновременным приседанием.

Из положения сидя на полу, обхватывание большого фитбола ру­ками и ногами.

выносливость

1.Найдем цыпленка.

2.Солнышко и дождик (увеличить время бега).

3.Летчики (задания с длительным полетом).

координация

«Совушка»

Цель: учить детей действовать по сигналу, бегать, врассыпную имитируя птиц, сохранять неподвижную позу. Развивать равновесие.

Описание игры:

1 вариант: Все играющие птички, один ребёнок – сова, которая находится в стороне площадки. По сигналу «день» птички разлетаются, машут крыльями, клюют зёрнышки. На сигнал «ночь» все останавливаются и стоят неподвижно. Вылетает сова, высматривает тех, кто шевелится и забирает в гнездо. через 15-20 сек. Снова даётся сигнал «день», сова улетает в гнездо, дети – птички летают по площадке.

2 вариант:

Выбирается две совы. Принимать интересные позы.

Ходьба разными способами в сочетании с заданиями на равнове­сие, с изменением направления движения.

Бег из разных исходных положений (стоя, сидя).

Подскоки на месте со сменой положений рук, ног, поворотами в стороны.

        старший(до) школьный возраст

сила

«Тяни в круг»

Цель: учить детей двигаться по кругу по часовой стрелке и против, крепко держась за руки, по сигналу тянуть соседа в круг осторожно, чтобы тот наступил на снежный ком. Развивать силу, равновесие.

Описание игры:

Дети, взявшись за руки, образуют круг. Внутри круга перед каждым играющим лежит снежный ком. По одному сигналу дети идут по кругу влево (вправо). По другому сигналу движение прекращается и каждый старается втянуть своего соседа в круг, чтобы то наступил на снежный ком. При этом руки расцеплять нельзя. Кто не сумеет удержаться и наступит на ком получает штрафное очко. Ребенок, набравший два очка, выбывает из игры. Побеждают те, кто ни одного штрафного очка не получил.

Усложнение: ввести бег по кругу.

«Не задень мяч» Контролировать силу движения рук. Трое или четверо ребят становятся вокруг мяча, лежащего на полу, и кладут руки на плечи рядом стоящим партнерам. По сигналу они начинают толкать друг друга так, чтобы кто-либо коснулся мяча. Коснувшийся выбывает из игры. Оставшийся последним – побеждает.

Метания мешочка вдаль;

Приседания «Попади в обруч»

ловкость

«Горячая картошка» Передавать мяч друг другу аккуратно в руки.

Дети встают в круг, руки за спиной. В кругу стоит ведущий. По сигналу воспитателя дети начинают передавать «картошку» (мяч) друг другу. В это время ведущий просит показать игроков руки. Если в руках ребенка оказался мяч, он встает в круг (становится ведущим) и игра начинается сначала.

«Хоккей»

Стараться провести мяч к воротам, не мешая другому. Игроки 2-х команд находятся на площадках прямоугольной формы. На противоположных сторонах площадки обозначаются ворота. Игроки с клюшками или гимнастическими палками стремятся забить в ворота соперника маленький мяч. Игра проходит в пределах площадки на время. Вратарей не ставят.

Бег и ходьба между колпачками, мячами; бег в чередовании с ходьбой «Пройди не задень»

быстрота

«Перелет птиц»

Соблюдать осторожность, стоя на снаряде. Дети бегают врассыпную по площадке, изображая птиц. По сигналу воспитателя: «Ветер, буря!» - поднимаются на гимнастическую стенку или становятся на скамейки. По сигналу: «Хорошая погода!» - дети бегают по площадке.

«Пустое место»

Дети, стоящие в кругу, не препятствуют передвижению бегущих. Играющие образуют круг. Водящий бежит за кругом, кого – нибудь пятнает и продолжает бежать в ту же сторону, а запятнанный игрок бежит в противоположную сторону. Каждый старается скорее обежать круг и встать на пустое место. Не успевший занять место становится водящим, и игра продолжается. Пятная игрока, ведущий обязан уступить тому дорогу, отходя на шаг от круга.

Гимнастическая стенка

Бег в прямом направление;

гибкость

«Эстафета с обручами»

Отмечается качество выполнения задания и скорость. Играющие встают в 2 колонны. На расстоянии 5 – 6 метров от колонн кладутся обручи – по 1 против каждой команды. По сигналу воспитателя: «1,2,3 – беги!» первые в колонне бегут к обручам, поднимают их вверх, пролезают в обруч, кладут его на место, бегут к своей колонне, дотрагиваются до руки следующего игрока и встают в конец колонны. Бежит следующий игрок. Выигрывает та группа детей, которая раньше пройдет полосу препятствий.

«Сделай фигуру»

Отмечается выразительность фигуры. Выбирается ведущий. Дети свободно передвигаются по площадке. На сигнал ведущего (удар в бубен или слово: «Стоп!» все останавливаются в какой-либо позе и не двигаются. Ведущий обходит все «фигуры» и выбирает ту, которая ему больше всех нравится. Этот ребенок становится водящим.

Наклоны вперед, касаясь руками пола; отставление правой (левой ноги в сторону на носок) из исходного положения, стоя на коленях Игровые упражнения

«Дотянись до мяча»

«Сажаем репку»

выносливость

«Догони свою пару»

Цель: учить детей быстро бегать в заданном направлении, стараясь догнать свою пару. Развивать умение действовать по сигналу, ловкость, быстроту движений. Способствовать проявлению выносливости.

Описание игры:

1 вариант: Дети встают парами на одной из сторон площадки: один впереди, другой сзади – отступя 2-3 шага. По сигналу воспитателя первые быстро перебегают на другую сторону площадки, вторые их ловят – каждый свою пару. При повторении игры дети меняются ролями.

2 вариант: Запятнать свою пару мячом.

«Кто дольше» Дети прыгают до тех пор, пока не сделают ошибку. Прыжки через скакалку на месте, с продвижением вперед.

Скакалки

 Прыжки на месте в чередовании с ходьбой; Приседания; Спортивная ходьба «Ловишки»

«Слушай сигнал»

координация

«Самый ловкий»: бег по зигзагообразной линии длиной 5—6 м.

«Найди свою пару», «Ловушки с лентами», «Зайцы и сторож», «Кто быстрее добежит до флажка?»

Ходьба разными способами в сочетании с заданиями на равновесие, с изменением направления движения.

Бег из разных исходных положений (стоя, сидя).

Подскоки на месте со сменой положений рук, ног, поворотами в стороны.

Ленты, флажки

Упражнения с фитболами: сидя на мяче, «ходьба» и «бег» на месте, приставные шаги влево и вправо.