EMPADINHA DE QUEIJO

Misture 2 ovos + 5 colheres de sopa de aveia em

flocos finos (ou qualquer farinha saudável) +

temperinhos (usei páprica e pimenta do reino) + 1colher

de café de manteiga + 1 colher de café de fermento

2 distribua a massa em forminhas de silicone

3 coloque um quadradinho de queijo (usei o minas

curado) no meio da massa

4 leve na airfryer por 12min a 200° ou no forno por 20min a 180° e pronto.

CHIPS DE BANANA

Ingredientes:

6 Bananas verdes

Azeite de oliva para regar

Sal à gosto

O grande segredo está na forma de corte, as fatias

tem de ser bem fininhas! Eu uso a faca mesmo, mas

até com um descascador de frutas dá certo. Depois,

coloque em uma forma e leve ao forno à 180°C.

Dica: não amontoe as fatias! 

Agora é só esperar elas ficarem "croqui croqui", enquanto elas não chegam a esse ponto, vire de vez em quando.

BOLO DE BANANA FITNESS 

 funcional maravilhoso e SUPER prático!!

3 ovos

3 bananas

6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em

flocos

1 colher de chá de canela

1 colher de sobremesa de fermento

Bate tudo no liquidificador, deixando o fermento por

último. Bote a mistura numa forma e adicione bote

fatias de banana por cima (faz toda diferença!) e leve ao forno por 40-50 min.

PANQUECA DE GERGELIM

INGREDIENTES:

1 ovo 1 colher de

Sopa de requeijão e 1 Colher de Sopa de queijo parmesão

ralado gergelim branco e preto 2 fatias de

mussarela

Modo de preparo: bata o ovo com o requeijão,

coloque na frigideira untada com manteiga o

gergelim preto e branco

e o queijo parmesão, coloque o ovo e deixe dourar,

quando você ver que está assada a panqueca

coloque fatias de queijo mussarela.

Está prontinha para comer.

 GOSTOU DESSAS DICAS DE RECEITAS TENHO VARIAS TE ESPERANDO!

1. Satisfaça seu paladar com PRATOS  feito com ingredientes frescos.

2. Delicie-se com as RECEITAS  que são preparado com ingredientes saudáveis e naturais!

3. REFEEIÇÕES  deliciosas e nutritivas que irão satisfazer sua fome!

4. E o mais IMPORTANTE faça todas com muito amor e cuidado!