Rücken FIT

RÜCKEN FIT

RückenFIT ist ein gezieltes, präventives Rückentraining. Das zentrale Element dieser Trainingseinheit bilden die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation der Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen das ganzheitliche Training, welches durch Dehnübungen und Entspannungspositionen abgerundet wird. Nicht nur der Rücken, sondern die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Bein muskulatur wird trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht dienen Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Gymnastikbälle und elastische Bänder der gezielten Belastungssteuerung. Ziel dieses Kurses ist es, das Erlernen eines gesundheitsgerechten Bewegungsverhaltens und das Wissen, wie man selbstständig seinen Rücken kräftig, beweglich und gesund hält. Geeignet ist der Kurs für jeden. Alle Übungen lassen sich beliebig dosieren.

Eine Teilnahme ist auch für Nicht-Mitglieder möglich, eine Voranmeldung ist nicht nötig (Kosten CHF 5).

Nächste Durchführungen:

• in Planung

KONTAKTPERSON:

• Markus Knaus: 079 401 79 37 (auch per WhatsApp)

• E-Mail: markusknaus@bluewin.ch