Reto 21 dias
Efecto rebote, mentira o verda?
La realidad muchas personas tienen el pensamiento que las dietas pueden tener un efecto negativo en su vida o como muchas personas dicen un efecto rebote, la realidad es que cuando nos emocionamos en hacer un cambio inmediato, muchas acuden hacer dietas a locadas donde dejan de comer, o comen solo jugos, o solo sopas, pero si nos damos cuentas estas personas unicamente estan ansiosas o desean tener el resultado inmediato como una barita magica o algo temporal ya que tienen el sueno de ir a una fiesta o una quinceanera o alguna actividad donde amigos y familiares no los has mirado y quieren que se sorprendan cuando las vean, pero ya pasada la emocion regresan a sus malos habitos alimenticios sin darse cuenta que cambiar la manera de comer no es algo temporalmente si es un Estilo de Vida diferente, y al hablar de estilo de vida incluye varios factores, como lo emocional, ejercicio, suplementos alimenticos y educarnos para evitar danar nuestro organismo con esos desafios que solo nosotras nos ponemos.
Cuando tu estas realmente clara con tener ese Estilo de Vida, busca a personas que se capacitan para poder orientarte a que en realidad logres tus metas y objetivos en la vida. El rebote es solo una excusa que nos inventamos para no decir Yo soy la que no quiero cambiar mi Estilo de Vida.
3 Errores comunes que se comenten en las dietas
1) Dejar de comer: El ser humano por naturaleza esta acostumbrado aguantar hambre y las reservas de energia almacenada en forma de grasa son de las ultimas que el utiliza, primero inicia utilizando la masa muscular, y por eso cuando muchas personas hacen guelga de hambre, algunos de ellos quedan con secuelas tanto a nivel cardiaco como a nivel muscular.
2)Ausencia de Agua: Por naturaleza muchas mujeres dejan de tomar agua por que creen o sienten que hasta el agua las engorda, error fatal ya que el agua es un conductor importante que ayuda a eliminada la grasa corporal es atravez de las vias urinarias o sea el pipi, la grasa no la podemos eliminar por el sudor o atravez de las heces fecales debido a que las moleculas de grasa son muy gruesas y es dificil de ser eliminado por ese medio por eso es muy importante si ud decide iniciar un programa de perdida de peso consuma agua la cantidad que cuerpo requiere.
3)Ausencia de suplementos: Nuestra comida actualmente ya no contiene la alta calidad de nutrimento o nutrientes que nuetro cuerpo necesita por eso es muy importante que nos apoyemos con suplementos alimenticios que ayudaran al cuerpo a repararse y a sentirse sin ansiedad o antojos durante un cambio o Estilo de Vida
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3 Secretos para ganar un resto
1) Tome suplementos: Los suplementos alimenticios como vitaminas, suplementos de comida te ayudaran a que logres tener un estilo de vida saludable, por que, ellos evitaran que sufras de hambre, antojos, fatiga, perdida de cabello, estrenimiento, etc, por eso es muy importante que elijas los mejores suplementos y tengas un asesor de nutricion que te oriente a elejir lo mejor para tu cuerpo
2)Ejercicio: Cuando hablo de ejercicio estoy hablando de caminar,estirar los musculos, puedes tomar clases de yoga, de baile, ejercicio de bajo imparto o alto imparto, lo mas importante es que Oxigenes tus celuas del cuerpo esto va ayudar a que logres alcanzar tus metas con mas facilidad. Recuerda cuando hagas el ejercicio acompanalo con agua o un hidratante para que tu cuerpo se recupere con mas facilidad
3)Dormir: Descansar tu cuerpo entre 6 y 8 horas esto sera suficiente para que tu cuerpo pueda recuperarse y reparar los tejidos que durante el dia se han desgastado. Se ha comprobado cientificamente que las personas que duermen este tiempo pueden llegar a perder peso y evitar problemas de salud.