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<p>近日，《2024年洞头区慢性病与营养监测调查报告》新鲜出炉。该报告针对我区居民的膳食结构、营养素摄入情况，以及超重肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的健康状况进行分析。其中，数据显示，2024年洞头区成人超重率32.94%，肥胖率10.11%，中心性肥胖率23.40%，平均10人里面有3人超重，1人肥胖，与全市水平相当。超重肥胖问题已成为当下居民健康的一大隐患，而合理的体重管理则是预防和控制这些慢性病的重要手段。其实，肥胖的发生虽然受遗传、环境和社会文化等因素共同影响，但根本原因是机体的能量摄入大于能量消耗，从而导致多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。在这个炎炎夏日该怎么打好体重管理这场“硬仗”呢？别急，跟着小布一起在洞头，开启体重管理之旅让健康和美丽一起“狂飙”~夏日里的“低卡美食”原汁原味如今夏日正盛洞头餐桌不仅“海韵悠悠”更是限定版“低卡盛宴”白灼虾、清蒸生蚝、水煮螺类等低卡高蛋白助力减重轻装传统美味海鲜薯面、芙蓉蛤蜊琥珀蛏子羹、鲈鱼豆腐汤……承载着洞头独有的味觉符号营养丰富又无负担畅享夏日轻盈好时光地标美食作为洞头地标美食——“两菜一鱼”紫菜低卡高纤羊栖菜爽脆饱腹大黄鱼鲜嫩高蛋白是不容错过的舌尖珍馐~夏日里的“全民运动”爬山爬山可谓是洞头夏日有氧课堂从山脚蜿蜒至山顶沿途绿树成荫，曲径通幽既能锻炼全身肌肉，增强心肺功能又能调节情绪，提升专注力还能尽情有氧“森呼吸”线路推荐：望海楼景区、燕子山公园、东屏公园、大门龟岩景区、仙叠岩景区、半屏山景区、霓屿山尖等。骑行夏日是骑行的最佳时节洞头有着得天独厚的骑行条件扶好车龙头，蹬上脚踏板在碧海蓝天间呼吸新鲜空气感受移步换景的沿途风光运动赏景两不误线路推荐：S211白迭段、连港环岛公路、半屏山景区、520骑行漫道、大门环岛公路、环鹿西岛公路等。健走在洞头开启“万步有约”健走于海岛绿道间畅享清新气息领略变幻多姿的沿途景致伴随着心跳的节奏感受着汗水从额头滑落将城市的喧嚣与疲惫抛诸脑后线路推荐：连港环岛公路、海霞公园、海上慢行堤（二期堤坝）等。</p>