КАРТИ ІНТЕГРАЦІЙ ПАТЕРНІВ

Колода складається з трьох груп карточок по 18 штук кожна, де кожна карточка — це один лінгвістичний патерн. Всього 54 карточки.

Інтеграція патернів для початківців.

1. Сформуйте переконання, яке ви будете використовувати для тренування патернів. Наприклад, можете взяти таке: «Краще вже змовчати, коли тебе критикують».

2. Розділіть колоду на три групи «Задача», «Лінгвістика», «Питання». Перетасуйте кожну групу карточок та покладіть сорочкою вверх перед собою в наступному порядку: 1 група «Задача» → 2 група «Лінгвістика» → 3 група «Питання».

3. Візьміть верхню карту із будь-якої групи. Наприклад, ви взяли карту з другої групи «Лінгвістика» і вам попався фокус мови «Наслідок». Покладіть під цією групою сорочкою вниз. Тепер, візьміть в руки першу групу карточок «Задача», і знайдіть таку саму карту там. Так само вчиніть і з третьою групою «Питання». Отже, перед вами має лежати три карти фокуса мови «Наслідок» в такій послідовності: «Задача» → «Лінгвістика» → «Питання».

4. Прочитайте в голос, вдумливо, весь текст з карточок. Використовуючи цю інформацію, як допоміжний матеріал, сформуйте відповідь на переконання, яке ви взяли для тренування. Найлегший спосіб собі допомогти, це вибрати лінгвістику з 2-ої групи карточок і відштовхуватись від неї. Наприклад, оберемо третій варіант «Настане мить, коли Х», — де замість Х слід підставити свій варіант. Варіант відповіді: «Колись настане мить і мовчати вже не буде сил».

Інтеграція патернів для досвідчених.

Оберіть переконання чи заперечення з яким ви будете працювати. Наприклад: «Щоб вижити, потрібно бути економним».

1. Візьміть всі 54 карточки та ретельно їх перетасуйте.

2. Покладіть колоду перед собою. Візьміть одну верхню карту, або витягніть із середини колоди.

3. Відштовхуючись від інформації, яка є на цій карточці, сформуйте відповідь. Наприклад, ви витягли карту «Протилежний приклад», яка належить до третьої групи «Питання». Ставлячи собі ці питання: «Який вигідний протилежний приклад у власному досвіді, чи досвіді іншої людини, чи у світі я можу навести?», —намагаємося сформувати відповідь. Варіант відповіді: «Знаю людину, яка живе повним життям тільки лише через те, що взагалі не економить на собі.» Відкладаємо карту в сторону і витягуємо наступну карту. Наприклад, ви витягли карту «Застосування до себе», яка належить до першої групи «Задача». Читаємо питання та задачу, дивимось на схему, і використовуючи лінгвістику, якщо потрібно, формуємо відповідь. Варіант відповіді: «Можливо є сенс почати економити на подібних думках?» Наприклад, ви витягли карту «Перевизначення», яка належить до другої групи «Лінгвістика». Обираємо будь-який варіант лінгвістики з карточки і формуємо відповідь. Варіант відповіді: «Говорячи іншими словами, щоб жити, потрібно рахувати гроші».

Способи тренування лінгвістичних патернів.

• Якщо ваша мета краще інтегрувати конкретний патерн в психіку, тоді карточки лишаємо ті самі, а переконання або заперечення беремо інші до тих пір, поки не відчуєте, що ви досить добре використовуєте обрану лінгвістичну структуру.

• Ви можете лишити те саме переконання але змінювати кожен раз карточки з лінгвістичними конструкціями. В такому випадку ви переконаєтесь, що на одне і те саме заперечення можна вплинути різними способами.

• Ви можете змінювати кожен раз і переконання і карточки з лінгвістичними конструкціями.

Інтеграція патернів з партнером.

1. Домовтесь із партнером про тренування лінгвістичних конструкцій. Він теж має в них розбиратися.

2. Візьміть колоду з 54 карт і ретельно її перетасуйте.

3. Перший учасник каже якусь фразу: переконання, заперечення тощо. Другий учасник витягує карту із колоди і відповідає відповідним патерном. Перший учасник витягує іншу карту із колоди і відповідає на відповідь другого учасника відповідним патерном. І так, до останньої карточки.

Інтеграція патернів ланцюжковим методом.

1. Оберіть переконання чи заперечення з яким ви будете працювати. Наприклад: «Чорний кіт перейшов дорогу, значить буде біда».

2. Візьміть колоду з 54 карт і ретельно її перетасуйте.

3. Витягніть три будь-які карточки та покладіть їх перед собою.

4. Сформуйте відповідь цими трьома лінгвістичними патернами. Наприклад, ви витягли наступні патерни «Метафрейм. Оцінка», «Аналогія», «Ієрархія критеріїв». Варіант відповіді: «Чорний кіт, він неначе маленька пантера, що гуляє серед кам'яних джунглів. Це просто звичайна тварина. Головне їх любити».