Почему Я Просыпаюсь в Три Часа Ночи?

Ранние пробуждения в три часа ночи могут быть признаком различных факторов образа жизни, физического и психического здоровья. Ниже приведены некоторые распространенные причины и потенциальные решения.

 Физиологические Причины

 Нарушение уровня сахара в крови: При резком падении уровня сахара в крови, обычно через 5-6 часов после приема пищи, могут возникнуть ночные пробуждения. Употребление перед сном сложных углеводов, таких как цельнозерновые и злаки, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

 Проблемы со щитовидной железой: Гиперактивность щитовидной железы может вызывать учащенное сердцебиение, тревожность и ранние пробуждения...