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Módulos del curso "Autoestima, felicidad y proyecto de vida".

I. Introducción al curso (Seminario teórico):

• Salud mental.
• Perseverancia y resiliencia.
• Personalidad: temperamento y carácter.
• Inteligencia emocional.
• ¿Qué es el autoestima?
• Empatía.
• Componentes del autoestima.
• Escaleras del autoestima.
• Análisis FODA personal.
• Los 6 pilares del autoestima de Nathaniel Branden.

II. Autoestima (Seminario teórico):

• Identidad y autoconcepto.
• A poner en práctica los pilares del autoestima.
• Metacognición.
• Motivación: intrínseca y extrínseca.
• La pirámide de Maslow.
• Características de las personas con alta y baja autoestima.
• La importancia de las emociones.

III. Salud mental y felicidad (Seminario teórico):

• Sentido de vida.
• Felicidad: Hedonismo vs. Eudemonismo
• Principales trastornos mentales.
• Ansiedad y perfección.
• ¿Qué es la depresión?
• Estrés: aspectos neurobiológicos y reacción fisiológica.
• Eustrés y distrés.
• Estrategias simples de intervención en ansiedad, estrés y depresión.

IV. Proyecto de vida (Seminario teórico):

• ¿Qué es un proyecto de vida?
• Dimensiones del proyecto de vida.
• Cómo encontrar tu propósito.
• Botiquín de primeros auxilios en la formación de un proyecto de vida.
• Habilidades para la vida según la Organización Mundial de la Salud.

V. Vida plena (Seminario teórico):

• Aplicación del autoestima en la vida cotidiana.
• Inteligencia emocional: Aprendamos autorregulación.
• ¿Cómo elaboro mi proyecto de vida?
• Vivir y trabajar con propósito.
• Características de las personas felices.
• Factores que determinan nuestra felicidad.
• Tipos de felicidad.

VI. Actividades prácticas de integración.

VII. Actividades prácticas de integración.

VIII. Conclusión e integración final.

• ¿Qué es el autoestima? ¿Cómo lo aplico en mi vida cotidiana?
• ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo la aplico en mi vida cotidiana?
• ¿Qué es un proyecto de vida? ¿Cómo lo aplico en mi vida cotidiana?
• Metacognición y autorregulación.
• Funciones ejecutivas.
• Habilidades para la vida.
• Salud mental y autorregulación emocional.
• Aprendizaje significativo.