Какой магний выбрать для женщин после 60

Магний - важный минерал для женского здоровья

Магний - это необходимый минерал, который играет важную роль в различных физиологических процессах, включая поддержание здоровья костей, мышц и нервной системы. С возрастом потребность в магнии возрастает, особенно у женщин после 60 лет. При выборе добавок магния для женщин после 60 следует учитывать несколько факторов, включая:

Формы магния

Оксид магния: Относительно недорогая форма, но имеет низкую биодоступность.

Хлорид магния: Хорошо усваивается, но может вызывать желудочно-кишечные расстройства.

Цитрат магния: Высокая биодоступность и мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт...