Joseph Pilates inventou o método em meados da década de 20. Ele uniu sua experiência em Ginástica olímpica e Artes Marciais numa abordagem analítica da mecânica do corpo, postura e respiração correta.

Pilates trabalha:

• Força

• Flexibilidade

• Consciencia Corporal

• Respiração

• Postura

Yoga é uma prática Milenar que promove a integração do Corpo e Mente a mais de 6 mil anos A.C. Patandjáli foi o grande responsável pela disseminação do Yoga pelo mundo. É uma atividade física que envolve o corpo físico, crenças, Autoconhecimento, conhecimento filosófico, contemplação da natureza e Meditação.

Yoga trabalha:

• Foco

• Equilíbrio

• Força

• Flexibilidade

• Concentração