PILATES REFORME - GRANDES EQUIPAMENTOS

É uma modalidade do Pilates realizada em um equipamento chamado Reformer, que consiste em uma estrutura com uma plataforma deslizante, molas ajustáveis, alças e barras de apoio. Este aparelho foi criado por Joseph Pilates para proporcionar resistência e assistência aos movimentos, tornando os exercícios mais desafiadores e eficazes.

O Pilates Reformer melhora a força, a flexibilidade, a postura e a coordenação, além de ser uma excelente opção para reabilitação e prevenção de lesões. A variação de resistência permite que a prática seja adaptada para diferentes níveis de condição física, desde iniciantes até atletas.

É uma forma dinâmica e completa de fortalecer o corpo, trabalhando especialmente o core (músculos do abdômen, lombar e pelvica) e promovendo um alinhamento corporal preciso.

PILATES MAT

É a modalidade do Pilates praticada no solo, utilizando apenas um tapete (mat) e, em alguns casos, acessórios como bolas, elásticos e rolos, depende do peso do próprio corpo para realizar os exercícios.

Este método fortalece o core (abdómen, lombar e pelve), melhora a postura, a flexibilidade e a coordenação. Os movimentos são controlados e focam na respiração, no equilíbrio e na consciência corporal.

É uma prática versátil e acessível, podendo ser realizada em qualquer lugar, sendo ideal tanto para iniciantes quanto para quem busca um treino desafiador e eficiente!

YOGA

Yoga no tapete. Prática de posturas (asanas) com permanência, técnicas respiratórias, relaxamento e meditação. Renova as tuas energias.

YOGA TERAPÉUTICO

É uma abordagem do Yoga focada na promoção da saúde e no tratamento de desequilíbrios físicos, mentais e emocionais. Diferente das aulas tradicionais, esta modalidade adapta as posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para atender às necessidades individuais de cada praticante.

Ideal para quem busca uma abordagem mais cuidadosa e terapêutica do Yoga!

YOGA DANCE

É uma prática que combina os princípios do Yoga com movimentos livres de dança, criando uma experiência fluida e expressiva. Essa modalidade une posturas do Yoga (asanas), respiração consciente (pranayama) e ritmos musicais, permitindo que o corpo se mova de forma intuitiva e harmoniosa.

O objetivo do Yoga Dance é libertar tensões, fortalecer o corpo, aumentar a flexibilidade e promover um estado de alegria e conexão interior. Além dos benefícios físicos, essa prática ajuda a expressar emoções, aliviar o stress e despertar a criatividade, tornando-se uma forma dinâmica e envolvente de meditação em movimento.

É uma ótima opção para quem procura uma atividade que equilibre corpo, mente e espírito com leveza e diversão!

Terapia de Reiki

Terapia Tui Na

Ventosaterapia

Massagem Terapêutica

Massagem de Relaxamento

Massagem India Head com Reflexologia