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Mon journal de bord

POUR DIRE STOP AUX INSOMNIES !

avec ton livret d'auto-évaluation inclus !

Retrouve des nuits paisibles et un sommeil réparateur

Tu te réveilles souvent en pleine nuit ?

Les insomnies te privent d'énergie et de sérénité au quotidien ?

Pas de panique, j'ai conçu "Mon journal de bord pour dire stop aux insomnies" pour t’aider à briser ce cercle vicieux et retrouver un sommeil de qualité.

Ce que tu vas découvrir dans cet ebook :

Comment fonctionne le cycle du sommeil.
Des exercices simples et efficaces issus de la sophrologie pour apaiser ton mental.
Des astuces pratiques pour analyser tes nuits et identifier les habitudes à changer.
Des conseils pour mettre en place une routine de sommeil adaptée à ton quotidien.

Cet ebook te guide pas à pas pour comprendre et améliorer ton sommeil. Il est conçu comme un compagnon de route qui t’aidera à mieux gérer ton stress, tes ruminations, et à retrouver des nuits sereines.

Pourquoi ce journal de bord est fait pour toi ?

En tant que sophrologue avec plus de 10 ans d’expérience, j’ai accompagné des centaines de personnes.

Mon approche est simple, bienveillante et axée sur des résultats concrets. Cet ebook est le fruit de cette expertise, condensée pour être accessible à tous.

Comment ça marche ?

Remplis le formulaire ci-dessous avec ton prénom et ton adresse email.
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Prêt(e) à transformer tes nuits ?

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Bonus : En téléchargeant cet ebook, tu recevras également mes conseils exclusifs pour mieux gérer ton sommeil et mes invitations aux événements en ligne sur la sophrologie et le bien-être.

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