Votre bien-être commence ici
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Et si vous (re)trouviez enfin un équilibre durable grâce à la nutrition, au sport et au bien-être.
Et si vous (re)trouviez enfin un équilibre durable grâce à la nutrition, au sport et au bien-être.
Par expérience, je sais combien il peut être difficile de se sentir bien au quotidien.
Entre le stress, la fatigue, le manque de temps… ce n’est pas toujours simple de prendre soin de soi.
On se dit souvent qu’on le fera “quand j’aurai plus de temps”, “quand je serai motivé·e”…
Mais ces moments-là n’arrivent pas toujours. Ou pas assez vite.
👉 Que ce soit pour perdre du poids, démarrer une activité physique, gérer son stress, ou simplement retrouver de l’énergie, je vous accompagne pas à pas, avec bienveillance et sans pression.
Mon approche repose sur 3 piliers essentiels :
Mon approche repose sur 3 piliers essentiels :
🍽️ La nutrition, pour réapprendre à manger de manière équilibrée, sans frustration ni régime strict.
🏃♀️ L’activité physique, adaptée à votre rythme et à vos envies, pour remettre le corps en mouvement.
🧘♀️ Le bien-être mental, parce que sans apaisement intérieur, il est difficile de changer durablement ses habitudes.
🍽️ La nutrition, pour réapprendre à manger de manière équilibrée, sans frustration ni régime strict.
🏃♀️ L’activité physique, adaptée à votre rythme et à vos envies, pour remettre le corps en mouvement.
🧘♀️ Le bien-être mental, parce que sans apaisement intérieur, il est difficile de changer durablement ses habitudes.
💜 Mon objectif ?
Vous aider à (re)trouver un équilibre durable, à votre rythme, en respectant vos besoins et votre quotidien.
Avec des actions simples, des outils concrets, et surtout… des résultats qui tiennent dans le temps.
Mon accompagnement
Mon accompagnement
Comme vous l’aurez compris, la nutrition, le sport et le bien-être sont les 3 piliers de mon accompagnement.
Comme vous l’aurez compris, la nutrition, le sport et le bien-être sont les 3 piliers de mon accompagnement.
Et ce n’est pas un hasard. Car pour aller mieux durablement, il ne suffit pas de "mieux manger" ou de "bouger plus". Ce qu’il faut, c’est un équilibre global, adapté à votre rythme de vie, vos envies… et surtout, votre quotidien.
🍽️ La nutrition
🍽️ La nutrition
🍽️ La nutrition, ce n’est pas juste des légumes vapeur et des restrictions à rallonge. C’est apprendre à manger de tout, avec plaisir, sans culpabilité. C’est retrouver une relation apaisée avec la nourriture, tout en avançant vers vos objectifs (perte de poids, digestion, etc).
🏃♀️ Le sport
🏃♀️ Le sport
🏃♀️ Le sport, ou plutôt l’activité physique, c’est bouger pour se sentir mieux dans son corps (et dans sa tête !). Pas besoin d’en faire trop, trop vite. Ce qui compte, c’est de trouver ce qui vous fait du bien et de l’intégrer à votre quotidien, petit à petit.
🧘♀️Le bien-être
🧘♀️Le bien-être
🧘♀️ Et enfin, le bien-être mental. Le grand oublié de la plupart des programmes classiques.
Et pourtant…Un stress chronique, une charge mentale trop lourde, des émotions mal digérées : tout ça freine vos efforts.
C’est cette approche globale, bienveillante et personnalisée qui permet des résultats durables. Sans régime. Sans frustration. Mais avec du sens, du plaisir… pour un quotidien plus serein 🌈
C’est cette approche globale, bienveillante et personnalisée qui permet des résultats durables. Sans régime. Sans frustration. Mais avec du sens, du plaisir… pour un quotidien plus serein 🌈
Mon offre unique
Mon offre unique
Avec hElo, pas de formules multiples ni de solutions toutes faites. Une seule offre est proposée au tarif de 129€/mois, sur 3 mois, pensée pour accompagner chaque personne de manière globale et durable.
Tout commence par un premier échange offert.
Pour faire le point sur la situation actuelle, les besoins, les attentes… et vérifier si l’accompagnement proposé correspond aux objectifs recherchés. Cet échange est sans engagement.
Ensuite nous commençons le programme d’accompagnement.
Il s’agit d’un programme 100% personnalisé, qui prend en compte les habitudes de vie, le rythme du quotidien et les objectifs définis (perte de poids, reprise d’activité physique, gestion du stress, amélioration de l’énergie, etc.). Des séances sont planifiées tout au long des 3 mois pour faire le point, ajuster les actions, et accompagner les changements pas à pas.
🌿 Une approche globale basée sur la nutrition, l’activité physique et le bien-être mental, avec un seul objectif : retrouver un équilibre durable, sans pression… mais avec des résultats concrets.
Questions fréquentes
Questions fréquentes
À qui s’adresse cet accompagnement et quels sont les objectifs que l’on peut atteindre ?
À qui s’adresse cet accompagnement et quels sont les objectifs que l’on peut atteindre ?
Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre en main sa santé et son bien-être, de manière globale et durable.
Que ce soit pour :
➡️ perdre du poids,
➡️ retrouver de l’énergie,
➡️ reprendre une activité physique,
➡️ mieux gérer son stress,
➡️ ou tout simplement se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,
l’approche hElo permet d’avancer à son rythme, sans pression ni jugement.
Pas besoin d’être sportive, ni de suivre un régime strict :
✨ l’accompagnement est entièrement personnalisé, en fonction du rythme de vie, des contraintes et des objectifs de chacun.
Il convient aussi bien à celles et ceux qui veulent amorcer un changement en douceur, qu’à celles et ceux qui ont déjà essayé sans réussir à tenir dans la durée.
Pourquoi commencer un accompagnement avec hElo ?
Pourquoi commencer un accompagnement avec hElo ?
Parce qu'avec hElo, l’accompagnement va bien au-delà de simples conseils nutritionnels ou d’un programme sportif.
Il s’agit d’une approche globale, centrée sur la nutrition, l’activité physique, et le bien-être mental, pour aider chaque personne à retrouver un équilibre durable.
L’objectif : des résultats concrets, mais surtout durables, en tenant compte du rythme de vie, des contraintes personnelles et de la réalité du quotidien.
Le tout, dans un cadre bienveillant, sans jugement, avec un suivi personnalisé et une écoute attentive à chaque étape du parcours.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Comment se déroule l'accompagnement ?
L’accompagnement proposé est à la fois structuré et flexible, pour s’adapter au mieux au quotidien et aux besoins de chacun.
Concrètement, des points réguliers sont fixés ensemble pour faire des points d'étape, ajuster les actions mises en place et discuter des progrès réalisés.
Ces rendez-vous peuvent se faire en visio ou par téléphone, selon ce qui est le plus simple.
Et entre deux séances, le lien reste constant :
Je suis disponible au quotidien via WhatsApp, Messenger ou message pour répondre aux questions, donner un coup de pouce si besoin, envoyer un petit vocal ou échanger par téléphone.
L’objectif est de ne jamais rester bloqué·e ou seul·e face aux doutes ou aux difficultés.
Je travaille principalement à distance, mais je peux également me déplacer à domicile selon la localisation, pour un accompagnement encore plus personnalisé.
Bref, un suivi à la fois présent, réactif et humain, pour avancer ensemble, pas à pas 🌿
Peut-on s’engager sur une période de moins de 3 mois ?
L’accompagnement hElo est pensé sur 3 mois, car c’est le temps nécessaire pour mettre en place de nouvelles habitudes, observer des premiers résultats durables et ancrer des changements profonds. Très souvent, le premier mois sert à amorcer la dynamique, le deuxième à constater de vrais progrès… et c’est au bout de trois mois que les effets commencent à se stabiliser.Cela dit, il est tout à fait possible de commencer par un engagement d’un mois, si cela semble plus confortable au départ.
L’important est d’avancer à son rythme, sans pression. Et parfois, un premier mois permet déjà de poser les bases d’une belle transformation. Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, l’accompagnement peut bien sûr se prolonger au-delà de 3 mois, en fonction des objectifs et des besoins. Chaque parcours est unique, et l’idée est de construire un suivi sur-mesure, réellement adapté à votre quotidien.
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