14.05.2020
Сдача контрольного норматива: бег 30м метров.
Сдача контрольного норматива: бег 30м метров.
Техника бега на короткие дистанции:
Техника бега на короткие дистанции:
-скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;
-скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;
-бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед;
-бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед;
-при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
-при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
-закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
-закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
-нога касается дорожки передней частью стопы;
-нога касается дорожки передней частью стопы;
-на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;
-на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;
-стопы ставятся по прямой линии;
-стопы ставятся по прямой линии;
-не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
-не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
-во время бега руки согнуты в локтях;
-во время бега руки согнуты в локтях;
-руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
-руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.
Ответить на тест!
Ответить на тест!