Giros

1. Posición inicial o posición de rana

- Nos agachamos con las piernas abiertas

- Colocamos las manos entre los 2 pies

- Mantenemos la cabeza mirando al frente y la espalda ligeramente inclinada hacia adelante

2. Posición de preparación

- Pegamos la barbilla al pecho

3. Posición de inico a la voltereta

- Levantamos el culo y metemos la cabeza entre las piernas (seguimos manteniendo barbilla pegada al pecho)

- La posición de las manos se mantiene entre los 2 pies

4. Realizamos voltereta

- Partiendo de la posición anterior nos impulsamos hacia delante pegando un pequeño salto

- No debemos apoyar la cabeza para evitar lesionarnos en el cuello. Debemos apoyar la parte superior de la espalda.

Consejos:

* Comenzamos haciendo la voltereta en plano inclinado y después cuando sepamos, en plano horizontal.

* Realizar las volteretas sobre una colchoneta

* Si necesitasemos ayuda, ésta se realizará colocando una mano sobre el cuello y la otra por detrás de las piernas (cuando estamos agachados). De esta forma con un simple giro de ambas manos se os rota fácilmente.