Mira el vídeo.

Antes de realizar una actividad recuerda que debes realizar un buen calentamiento.

Elige 10 ejercicios, según tu capacidad física para realizarlos.

Si algún ejercicio no lo sabes hacer bien, te cuesta mucho o te haces daño, descártalo, elige otro

Realiza de 15 a 20 repeticiones de cada ejercicio. Descansa poco entre ellos.

Realiza el circuito de los 10 ejercicios 1 o 2 veces (según tu capacidad).

A medida que vayas mejorando, cambia el número de ejercicios, y aumenta el número de circuitos hasta tres veces.