Vidéo d'introduction
Vidéo d'introduction
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Vidéo explicatif de la progression et ajustement de la corde.
Vidéo explicatif de la progression et ajustement de la corde.
Défi Proposé
Défi Proposé
Réussir un minimum de 4 figures de corde à sauter, sans interruption et en exécutant les figures pendant 10 secondes chacune. Entre chaque figure, des sauts de bases peuvent être fais. Pour enchaîner un mouvement où la corde fait une rotation arrière, tu dois faire la figure du 180 degrés pour réussir le défi sans interruption.
Saut de base
Saut de base
Difficulté : +
Sauts arrières
Sauts arrières
Difficulté : +
Moulinet
Moulinet
Difficulté : +
Style boxeur
Style boxeur
Difficulté : ++
Talon-Fesses
Talon-Fesses
Difficulté : ++
Une jambe
Une jambe
Difficulté : ++
Ski alpin
Ski alpin
Difficulté : ++
Talon-Talon
Talon-Talon
Difficulté : ++
Cloche
Cloche
Difficulté : ++
Genoux hauts
Genoux hauts
Difficulté : ++
Twist
Twist
Difficulté : ++
Jumping Jacks
Jumping Jacks
Difficulté : ++
Ski de fond
Ski de fond
Difficulté : ++
Cancan
Cancan
Difficulté : +++
Croisé
Croisé
Difficulté : +++
Croisé arrière
Croisé arrière
Difficulté : ++++
180 degrés
180 degrés
Difficulté : ++++
Double saut
Double saut
Difficulté : ++++
Le EB
Le EB
Difficulté : +++++
Moulinet croisé
Moulinet croisé
Difficulté : +++++
Pretzel
Pretzel
Difficulté : +++++
Tu en veux plus?
Tu en veux plus?
Dans cette section, tu trouveras 4 vidéos différentes de corde à sauter. Tu peux essayer d'imiter certaines figures que ces gens exécutent ou de t'en inspirer pour en créer par toi-même. Il y a aussi un entraînement complet si tu veux simplement t'entraîner!
Workout de 10 minutes
Chorégrahie en solo
Chorégraphie en groupe
Légendes de la boxe
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