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1. Lavar bem as mãos

Lavar as mãos é sempre muito importante, pois evita a transmissão de bactérias e outros micro-organismos para a garganta, prevenindo o surgimento de infecções como amigdalite, por exemplo.

2. Ajoelhar em frente ao vaso

Ficar de joelhos em frente ao vaso é uma das posições mais confortáveis e seguras para vomitar, no entanto, deve-se evitar fazer muita pressão sobre a barriga, já que pode causar ainda mais desconforto.

3. Colocar o dedo na garganta

No início da garganta existe um ponto que pode ser apertado para produzir a vontade de vomitar. Para isso, deve-se colocar o dedo dentro da boca e depois fazer uma ligeira pressão na parte de trás da língua, na região onde começa a garganta.

A vontade de vomitar é quase imediata, porém algumas pessoas podem ter de fazer esta manobra 2 ou 3 vezes antes de conseguir vomitar com sucesso, já que o corpo pode tentar bloquear o sinal nas primeiras vezes.

4. Beber 1 copo de água

Após vomitar é muito importante beber um copo de água para remover o excesso de ácido gástrico que fica grudado nas paredes da garganta e que pode causar pequenas queimaduras e inflamação.

5. Esperar 30 minutos antes de escovar os dentes

Embora após vomitar exista uma grande necessidade de eliminar o sabor que fica na boca, o melhor é apenas bochechar com água, pois o revestimento dos dentes fica sensível quando entra em contato com o conteúdo do estômago. Assim, deve-se esperar pelo menos 30 minutos antes de escovar os dentes