Propuestas prácticas de Educación Física

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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICAIES ALBARREGAS

#YOMEMUEVOENCASA

ESTOS DÍAS ABANDONARSE AL SOFÁ Y A LOS VIDEOJUEGOS NO ES LA MEJOR OPCIÓN. AQUÍ OS DEJAMOS UNAS PROPUESTAS PRÁCTICAS PARA COMBATIR EL SOFING.

Nuestro cuerpo está diseñado para vivir en movimiento. ¡No lo olvides!

Tampoco debemos descuidar la alimentación, la ingesta exagerada de alimentos, sobre todo de azúcares y grasas, pueden ser un problema añadido más. Debemos comer sano, carnes, pescados y verduras a la plancha, fruta y dieta mediterránea, evitar los fritos y con las comidas agua, bebe AGUA.

No está de más que te pongas una rutina de ejercicios para hacer a diario, que tengan movilidad articular, estiramientos, ejercicios de fuerza general, y resistencia aeróbica, con unos ejercicios de relajación al final de la sesión, con media hora diaria sería suficiente. Aunque lo ideal sería sumar 60 minutos diarios de actividad física y seguir así las recomendaciones de las OMS para vuestras edades.


Comunicado conjunto CSD COLEF- COVID19.pdf