Lexique

Lexique de base du judo

Ce sont sans doute les premiers mots que vous entendrez lors de vos débuts au judo :

Judo : voie de la souplesse
Dojo : lieu où se pratique le judo, espace d’étude et de travail
Tatami : tapis sur lequel les judokas pratiquent le judo
Judogi : tenue du judoka composée d’une veste, d’un pantalon et d’une ceinture ; souvent appelée « kimono » dans le langage courant
Sensei : le professeur, ceinture noire ou ceinture rouge-blanche
Kohai : débutant ou jeune élève
Grades : la progression des judokas est évaluée selon des grades, lesquels sont symbolisés par des ceintures de couleur(s)
Kyus : ce sont les grades de la ceinture blanche à la ceinture marron
Dan : ce sont les échelons supérieurs aux kyus, de la ceinture noire à la ceinture blanche et rouge.
Kata : série formelle de techniques à exécuter de façon précise, selon un scénario prédéfini
Ritzurei : salut debout
Zarei : salut à genoux
Tori : celui qui exécute l’exercice
Uke : celui qui subit l’exercice

Noms des principaux exercices

En tant que judoka débutant, vous devez connaitre le nom des exercices suivants :

Nage komi : répétition de chutes
Randori : combat d’entrainement pendant lesquels les judokas sont plus des partenaires que des adversaires ; les situations de combat sont simulées
Ne waza : travail au sol
Ushi komi : répétition de mouvements
Yaku suku geiko : travailler sans résistance

Combat : lexique lié à l’arbitrage

Désormais, vous saurez suivre une compétition de judo. Ci-dessous, retrouvez les principaux termes utilisés par l’arbitre :

Rei : saluez
Hajime : commencez, prononcé par l’arbitre au début et à chaque reprise du combat
Matte : arrêt momentané du combat
Sono mama : ne bougez plus
Yosji : reprenez
Hikiwake : égalité
Kiken : abandon
Score made : fin du combat
Golden score : période supplémentaire en cas d’égalité pendant laquelle n’importe quel point est synonyme de victoire
Shiai : compétition

Points et pénalités en compétition

Voici les règles de points et de pénalités en vigueur actuellement :

Ippon : victoire. Pour marquer ippon, l’adversaire doit être projeté sur le dos avec force, vitesse et contrôle ou immobilisé sur le dos pendant 20 secondes. La victoire sur ippon est aussi attribuée quand l’abandon de l’adversaire est obtenu à la suite d’une technique de soumission. Ippon vaut 10 points.
Waza-ari : avantage. Il est marqué après avoir réussi à projeter l’adversaire sur le dos ou sur le flanc avec un manque de vitesse, de contrôle ou de force ou quand son immobilisation dure entre 10 et 19 secondes. Waza-ari vaut un point.
Waza ari awasete ippon : victoire après avoir marqué 2 waza-ari.
Shido : pénalité. Elle peut être décernée pour plusieurs raisons (non-combativité, sortie volontaire du tapis, mauvaise prise de garde…). Elle ne vaut aucune marque pour l’un ou l’autre des combattants mais son accumulation peut conduire à la disqualification d’un ou des combattant(s). Elle est symbolisée par un carton jaune.
Hansoku make : disqualification. Elle survient après 3 shidos ou après une action jugée dangereuse. Elle est symbolisée par un carton rouge.

Noms des parties du corps, du vêtement et des positions

Pour mieux appréhender le nom des techniques de judo, il est intéressant de maitriser les termes désignant les différentes parties du corps, les éléments de la tenue et leur situation dans l’espace. Ces termes composent en effet le nom de chaque technique.

Ashi : la jambe, pied
Goshi ou koshi : la hanche
Hiji : le coude
Kata : l’épaule
Tekubi : le poignet
Te : la main
Morote : à deux mains
Ude : le bras
Seoi : le dos
Sode : la manche
Obi : la ceinture
Eri : le revers
Sumi : coin, angle
Shiho : 4 côtés
Ne : au sol
Tachi : debout
Gesa : en travers
Soto : extérieur
Uchi : intérieur

Lexique des techniques de judo

Elles sont nombreuses ; nous vous proposons de découvrir certaines techniques de judo à travers ce petit lexique :

Waza : art, savoir-faire, technique
Ne-Waza : technique au sol
Tachi-Waza : technique debout
Ashi-Waza : technique de jambe
Te-Waza : technique de bras
Katame-Waza : technique de contrôle (clé, immobilisation et étranglement)
Kaeshi-Waza : technique de renversement
Shime-Waza : technique de strangulation
Sutemi-Waza : technique de sacrifice

Osae-Komi-Waza : techniques d’immobilisation dont :

Hon-Kesa-Gatame : contrôle fondamental par le travers
Kami-Shiho-Gatame : contrôle des 4 points par-dessus
Ushiro-Gesa-Gatame : contrôle arrière par le travers
Yoko-Shiho-Gatame : contrôle des 4 points par le côté

Nage-Waza : techniques de projection (techniques de jambe, de hanche, de sacrifice, de main et d'épaule) dont :

Hiza-guruma : roue autour du genou
O-guruma : grande roue, déséquilibre avant
Yoko-Otoshi : renversement latéral
Tai-Otoshi : renversement du corps
O-Soto-Gari : grand fauchage extérieur
O-Uchi-Gari : grand fauchage intérieur
Ko-Soto-Gari : petit fauchage extérieur
Ko-Uchi-Gari : petit fauchage intérieur
Okuri-De-Ashi-Barai : balayage des 2 jambes
De-Ashi-Barai : balayage du pied avancé
Sumi-Gaeshi : contre dans l'angle
Tsuri-Komi-Goshi : hanche pêchée

Shime-Waza : techniques d’étranglement dont :

Ashi-Gatame-Jime : étranglement avec contrôle des jambes
Sode-Guruma-Jime : étranglement par enroulement du revers
Hadaka-Jime : étranglement à mains nues

Kansetsu-Waza : technique de clés dont :

Ude-Hishigi-Juji-Gatame : luxation sur le bras tendu en croix, clé de coude

LE KATA

Le kata est un procédé traditionnel de transmission des principes essentiels du judo. Il consiste à mémoriser un ensemble de techniques fixé historiquement et à exécuter cet ensemble de façon précise en harmonie avec le partenaire. La forme bien maîtrisée doit permettre l’expression sincère du geste de combat, l’engagement total sur le plan mental et physique des exécutants. Outil de stabilité et de permanence, le kata est un lien entre tous les pratiquants d’aujourd’hui et ceux qui les ont précédé.

LE SHIAI

Le shiai organise la rencontre entre deux judoka dont la victoire ou la défaite est l’enjeu. Il se pratique contre un partenaire habituel ou contre un judoka inconnu, en fonction de règles prédéfinies qui permettent de juger celui qui l’emporte. Il n’est pas l’aboutissement de la pratique du judoka. La pratique répétée du shiai permet l’accession à la dimension tactique et psychologique du combat. Le shiai est une épreuve de vérité, un test mutuel d’ordre technique, physique et mental.

LE PARTENAIRE

Le judo se pratique à deux partenaires. Le judoka tient compte de l’autre et s’adapte à la diversité de chacun. Il respecte l’esprit de l’exercice.

LE SALUT

Le salut est la marque formelle du respect du pratiquant pour le professeur, pour le partenaire, pour le lieu d’apprentissage, pour l’espace de combat. Il ouvre et il ferme chaque phase essentielle de la pratique.

LE PROFESSEUR

Il est le garant du processus de progression dans lequel il est lui-même impliqué. Il guide l’apprentissage vers la maîtrise technique en s’appuyant sur les principes essentiels et les fondements du judo. Le professeur est un exemple.

LE GRADE

Le grade est le symbole d’une progression globale du judoka sur le plan mental (shin), technique (gi) et physique (tai), dont la ceinture est la marque apparente. La ceinture noire manifeste l’accession à un premier niveau significatif dans cette progression. Le grade est aussi le symbole de l’unité des judoka, formés par un travail en commun et par des épreuves communes. Le judoka parvenu au niveau requis doit préparer et présenter l’examen de passage du grade suivant. Le grade est une reconnaissance et une responsabilité.

LES BASES TECHNIQUES

L’efficacité du judoka se construit sur l’apprentissage approfondi et la maîtrise progressive de postures, de déplacements, d’actions de création et d’accompagnement du déséquilibre du partenaire, de formes techniques fondamentales, de facteurs dynamiques d’exécution. Ce socle commun de connaissances et d’habileté permet à chacun d’élaborer par la suite sa propre expression du judo.

LE RANDORI

Le randori organise la rencontre de deux judoka dans une confrontation dont la victoire ou la défaite n’est pas l’enjeu. L’expérience répétée du randori permet l’acquisition du relâchement physique et de la disponibilité mentale dans le jeu d’opposition, la mise en application dynamique des techniques acquises, l’approfondissement de la perception dans l’échange avec le partenaire, la compréhension et la maîtrise des différents principes d’attaque et de défense. Il est pratiqué dans une perspective de progression.

LA CHUTE

Aucune projection de judo n’est possible sans un judoka pour l’effectuer et un autre pour la subir. L’acceptation et la maîtrise de la chute sont nécessaire au judoka pour garantir son intégrité corporelle mais aussi ses progrès futurs. La chute est une épreuve mentale aussi bien que physique.

LES RÈGLES DE CONDUITE

Le judoka accepte les règles explicites du dojo : la ponctualité, la propreté, l’écoute, le contrôle de ses actes et de ses paroles. Il s’efforce d’en respecter les règles implicites : l’engagement et la constance dans l’effort, l’exigence personnelle.

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