Какой биотин лучше пить для роста волос: гид по выбору добавки

Что такое биотин и его роль в здоровье волос?

Биотин, также известный как витамин В7 или витамин H, является водорастворимым витамином, необходимым для здоровья кожи, волос и ногтей. Он участвует в синтезе кератина, основного белка, который составляет структуру волос. Благодаря этому биотин способствует укреплению, росту и блеску волос.

Как выбрать правильный биотин для роста волос?

При выборе биотина для роста волос следует учитывать несколько факторов:

 Форма: Биотин выпускается в различных формах, таких как таблетки, капсулы, жевательные таблетки и порошок. Для лучшего усвоения рекомендуется выбирать биотин в форме таблеток или капсул, покрытых оболочкой.

 Дозировка: Рекомендуемая дневная доза биотина для здоровья волос составляет 5000-10000 мкг...