ЗОРОВІ ВПРАВИ

Одна з причин, яка викликає втому очей при роботі за комп’ютером — постійне мерехтіння і світлова пульсація картинки на моніторі. При сприйнятті такої інформації очі повинні сильно напружуватися.

Тривала робота за комп’ютером провокує уповільнення кровообігу в очах. Це в свою чергу призводить до нестачі кисню і поживних речовин, нагромадження продуктів обміну у внутрішній області очного яблука.

Для того щоб впоратися з цим виникає компенсаторна реакція, тобто, розширення очних судин. Це все провокує дискомфорт в очах, больові відчуття, сухість, печіння. З’являється так званий комп’ютерно-зоровий синдром.

Ще одна причина в тому, що в процесі роботи за комп’ютером ми мало рухаємо очима і рідко моргаємо. Зважаючи на це очні м’язи напружуються, і це також призводить до больових відчуттів.

• Праву руку підніміть до рівня плеча вгору, після максимально перемістіть її вліво, долоня при цьому ніби окреслює півколо. Очима весь час слідкуйте за долонею. Те ж саме повторюється з іншою рукою.

• На віконному склі поставте позначку на рівні очей або приклейте листочок невеликого розміру. Відійдіть від нього на відстань в один метр. По черзі дивіться очима то на листок/мітку, то через скло вдалину.

Представлені вправи потрібно повторювати по кілька разів.