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<p>原创 梁文娜—区教育局 路桥妇联</p><p>上周很荣幸邀请到</p><p>区优秀教师</p><p>横街中学德育副校长</p><p>梁文娜老师</p><p>为大家带来一课</p><p>《开学第一周，我的青春期孩子频频出“招”，我该怎么和他沟通？》</p><p>各位家长朋友，大家好，我是横街中学梁文娜老师。欢迎大家来到由路桥区教育局和路桥区妇联组织的家庭教育云课堂。</p><p>牛年春节假期结束， 3月1日孩子们上学了，神兽归笼，朋友圈里一片喜气洋洋……</p><p>校园里的孩子们又是怎样的一种状态呢？</p><p>正如小片所示，记忆力减退、理解力下降、上课走神、焦虑、不想学习，这是开学第一周孩子们的状态。</p><p>这种现象我们称之为“开学综合征”，是一种正常生理现象，就像成年人放长假后不愿上班一样，人从悠闲的假期模式转入到紧张的学习工作模式，自然会出现情绪反应，它需要一两周的时间进行适应调整。</p><p>今天是孩子们开学一星期后回家的日子，你可能会看到一个神情倦怠、情绪消极的孩子，他可能与你稍有言语不合就大发脾气，关上房门。面对这样的状况，你会怎么与他沟通呢？</p><p>在本周我们也陆续接到了一些家长的电话，他们沮丧的说，孩子很难管，在家就拿着手机玩游戏，对其他什么也不感兴趣，什么也不想学，一句话听着不顺耳了，转身就走。言语说重了，他的嗓门反而比大人还响，这话呀，说的还很极端。总之，好话说尽，办法用尽，拳头都用上了，还不管用。这孩子究竟是怎么了？他以前不是这样的呀，以前很乖很有礼貌的呀。</p><p>如果孩子这种的状态不只是在开学前后时间出现的，而是某个阶段突然出现，并且长期保持，那表示他是进入了青春期。</p><p>青春期观感</p><p>青春期这个词想必大家也都不陌生，那么究竟该如何理解孩子的青春期呢？</p><p>我们得先知道青春期的特点是什么？</p><p>首先请大家试想，如果时间倒转回到正月十五元宵节那天，正月十八你就要上班了，那你会如何看待中间这两天呢？</p><p>有人会说，哇哦，还有两天，真好！</p><p>也有人说，天哪，只有两天了，真糟糕！</p><p>只有两天，还有两天，都表达了对这两天的一种态度，他们都没有错，都是对的。但两种说法给人的感觉却不一样。前者消极悲观，后者积极乐观。</p><p>那说到青春期，你会用什么语气词去形容它呢？</p><p>哇哦，青春期！ 唉，青春期呀！</p><p>第一个表达很少出现，对不对？几乎没有，当这种表达方式出现的时候，我们甚至会以另类的眼神奇怪地看着他。</p><p>第二个表达是我们常见的一种感受，如果用词去诠释青春期的话，估计是冲动、叛逆、臭美，极端、情绪化、失控等贬义性的词。</p><p>难道青春期就是这么消极和难熬的人生历程吗？它实际上不是和上学前“两天”一样吗？事物没有好差之分，情绪也没有好坏之分，关键是我们怎么看待它。</p><p>但是不管你怎么看，你的孩子就是现在这个样子，这就是你要面对的现实。</p><p>青春期特征</p><p>青春期连接了儿童和成人的阶段，它是人一生当中非常重要的时期。</p><p>广义的青春期是从12岁到24岁左右，我们习惯把12岁到15岁左右称为青春期前期，15岁到18岁称为青春期中期，19岁到24岁称为青春期后期。我们一般说的青春期，就是从12岁到15岁左右的时期。</p><p>这段时期是人一生当中，身体和心理变化最快最不稳定的时期，孩子将会遇到各种各样的情绪问题。</p><p>我们先来看身体这一部分：</p><p>“大脑重组”、体内激素水平的变化，使得初中生已经生活在“波涛”中。</p><p>此时孩子们的大脑神经在进行修剪和重塑，激素增加，这些都会让他们体验到剧烈的变化，他们情绪变化大且快，忽阴忽晴，一会壮志凌云，一会伤春悲秋，他们忽然间有了全新的思考方式。但是因为见识有限，又想不明白。就像一个家长说的，你永远不知道怎么办好，他前一秒还很高兴，后一秒突然又很沮丧。</p><p>大脑的重新整合，使得初中生学习成绩波动大、做事常有各种疏漏。比如，有的家长发现，孩子似乎都没有小学高年级时有条理，丢三落四的，自己的房间很乱，还不让家长动。这是这个年龄段的典型表现，但是家长们都觉得这是自己孩子的问题，是他在倒退。而孩子的退步，大概是自己的教育出了问题！这种认识，会让家长加紧对孩子的管教。</p><p>同时因为激素水平的变化，他们的身体内部发生了变化的外在迹象，女孩子来月经，男孩子声音发生变化，嘴部也有了小胡子，这种变化会让他们很惶恐，所以下意识的会自我保护，会非常注重自己的隐私，家里的房门、日记都有了小锁。同时他们对自己的形象又很难满意，比如夏天天气再热，在学校也要穿校服外套，不然身体会出现曲线。在家本来换好衣服要出门了，照了镜子后却突然说不去了。</p><p>我们再看到心理的部分：</p><p>自我在成长。他们要挣脱父母的控制，走向同龄人群体。</p><p>12岁以后的孩子，他们开始要脱离儿童阶段，向成年人迈进。为了完成这个进程，他们需要挣脱父母的臂膀，走进同龄人中。他们会把依恋从对父母，转向对同龄人。比如，遇到困扰，他们更多会与同学倾诉，而不是父母。休息日，家长不一定能叫得动他们，但是同学约他们，一喊就走。比如男同学买了球鞋，我也要买。女同学一定要买同款的发卡，因为这是他们的同类属性。</p><p>这时他们另一种典型表现是，对于家长特别强制要他做的事情、要强加给他的东西，都会强烈反抗。有时，明明心里知道那是对的，但为了表明自己有自己的观点和决定权，他们会故意做出与之相反的事情。</p><p>不了解实情的家长，很容易把这些理解为对自己的冒犯、不尊重、不服管，孩子越是反抗，家长越是认为，我不能失控，于是加紧了控制。家长控制得越严，孩子的反抗之战就越是惨烈，最终伤及双方。</p><p>事实上，孩子不是真的针对父母，他只是需要有人扮演个反面角色而已。这与两岁孩子说“不”是差不多的情况。</p><p>青春期的孩子并不是怪物，这是正常的一种心理变化和成长的状态，每个大人不都从孩子，从青春期走来的吗？你试着想想，当时的你又是怎样心理状态？把自己代入到孩子的年龄，代入到孩子所处的情境，他们在青春期时的心理状态，你是否可以体会和感受呢？</p><p>如果你把自己的思维限制在我一定打赢我叛逆孩子这场仗上，那么世界上任何的技巧都不能帮助到你，冷静、坚定、非控制的态度才能够帮助你和孩子进行有效的沟通。</p><p>所以，家长朋友们，青春期的特征对我们来说并不是一个需要熬过去的阶段，而是一个需要应该好好培养和发掘的人生阶段。所以客观全面认识青春期是走进青春期孩子的第一步。</p><p>策略</p><p>回到今晚，这个频频出“招”的青春期孩子要回来了，我该怎么和他沟通？</p><p>这里有两个策略：</p><p>面向自己的：</p><p>1.先理清自己的感受，与自己对话。</p><p>看到孩子情绪低落、易怒、爱哭、焦虑，这让作父母的我觉得（好烦躁/好担心/好忧愁/好操心/好没面子/好失望）</p><p>这可能是非常复杂的感受，你需要一些时间去体会自己的内心，然后再去想想自己为什么有这样的感受：</p><p>我感到烦躁……是因为最近太累了，工作上……家务上……经济上……体力上……家庭里……</p><p>我原本以为的养育孩子，与实际的养育体验不太一样……我本来期待孩子会……没想到他却……</p><p>2.这时候我们再区分一下感受：</p><p>虽然我工作上/家务上/经济上/身体上/上有老下有小的压力上……这些都让我觉得不堪重负，但</p><p>这是我作为成年人自己的生活选择。</p><p>虽然我对孩子有这样那样的期待，而他的表现与我的期待不一样……但孩子还未成年，他能理解的有限，这些压力是我作为大人该自己先行化解、调整的，如果有困难我应该想办法求助，或者把自己的感受说出来，而不应该没头没脑发泄、强加到孩子身上，况且我的发泄和控制也是于事无补的。</p><p>面向孩子的：</p><p>1. 用拥抱替代讲道理</p><p>孩子正处在情感漩涡的当下，和孩子讲道理就是在“火上浇油”。这个时候，如果我们愿意蹲下来拥抱孩子，这份接纳，会比任何道理更加有力量。虽然一开始孩子会反抗和挣扎，但是这份拥抱也实实在在地给了他们冷静和平复下来的力量，帮助孩子制止了“持续加剧”的冲突行为。</p><p>2. 代入孩子感受</p><p>如果孩子表达了不好的行为，我们往往很容易着急，下一秒就脱口而出，“你这些行为我无法接受”、“你做错了”，这种表达方式，并不是真正表达理解的做法。</p><p>在冲突发生当下，安抚孩子的同时需要我们先用“代入角色法”进行角色转换。</p><p>可以先问问自己：“如果我是那个孩子呢？我会有什么感受？” 代入角色可以帮助我们去思考孩子的位置，去试着想孩子可能会体会到的感受。</p><p>然后把这份代入的感受表达出来，告诉孩子，“你现在很生气，是因为_________”。</p><p>这个过程可以帮助孩子重新定义情绪，当我们注意到孩子的情绪，他们会感到终于被理解了。</p><p>3. 接入情绪疏导方法，帮助平复心情</p><p>当表达了情绪和代入感受之后，我们可以引入情绪疏导的方法，做一些肌肉放松训练，引导孩子学习运动时的呼吸节奏，比如告诉孩子：</p><p>“我知道你现在很愤怒，这个感觉让你很难受。我知道怎么样可以让你的身体舒服一点，你可以尝试跟着我一起做：</p><p>用力的吸气，感受空气从你的鼻子里跑进去，再用力的呼气，张开嘴巴大力的喘气，把愤怒从嘴巴里吐出来，吸气——呼气——吸气——呼气……</p><p>是的，你可以跟着我的节奏来做，你这样子会不会就会感觉好一点。”</p><p>这个过程，可以帮助孩子意识到身体在愤怒时候的状态以及调节方式，让自己一直紧绷的身体状态慢慢放松下来。</p><p>4. 引导孩子讨论解决之道</p><p>孩子的情绪出现了问题，其实孩子自己也会有很深的挫败感，因为情绪的背后往往伴随着他们面对各种状况时的困惑和困扰。</p><p>如果孩子总是经历一次次的失败，又得不到足够的情感支持，或者我们只做到了情绪疏导的阶段，那对孩子来说，问题还是没有解决的。</p><p>每个孩子的碰到的问题个性化很强，没有通用的公式，但是有一点很关键，我们要学会“抓大放小”，可以从三个维度来尝试：</p><p>引发问题的触点、启发式的讨论、积极的正向关注</p><p>引发问题的触点：了解孩子在什么时候，因什么原因，产生了这样的行为。</p><p>比如我们可以和孩子说，“我留意到，你每次开学时情绪变化都比较大，当你回家时都不想面对妈妈或者在妈妈说话之前，你开始发泄自己的不满，是因为你感觉妈妈要评价你、指责你，对吗？”</p><p>启发式的讨论：提出开放性的问题，帮助孩子换个视角看问题。</p><p>比如我们可以和孩子说，“你这次愤怒得发泄自己的不满，其实你也很难过，你并不想对妈妈发火的对吗？你只是有点沮丧和害怕，想发泄开学跟不上进度的无力感，对吗？并且这次发泄也没有办法帮你解决目前的问题，你觉得我们下一次，还有什么办法可以做的吗？”</p><p>倾听孩子的回答，不干涉，只复述，当孩子自己的脑海中，主动产生越来越多的解决之道的时候，即便再天马行空，都是打破僵局的起点。</p><p>积极的正向关注：记得关注孩子的进步，哪怕这些进步在我们看来是微弱的，也要强化。</p><p>比如我们可以告诉孩子，“我注意到，这次你在表达愤怒之前，其实你有先告诉妈妈， ‘我怕你批评我’，这是一个很大的进步，我都看到了。”</p><p>“尽管这次你冲我说我受够你了，但是我知道，在你内心并不是这么想的，你在意妈妈，你爱妈妈，这种感受我一直都明白，妈妈也很爱你，妈妈和你是一个战队的，以后咱们一起往前走。”</p><p>家长朋友们，我们之所以会对孩子咆哮、伤心、失望，恰恰是因为我们并不知道，原来还可以用新的方式处理彼此的关系，换个视角看待彼此的问题，同样是我们需要学习的地方。</p><p>真正的内心，眼睛是看不见的。只有愿意用“心”来看待孩子的问题，我们才能明白孩子内心的求助信号。</p><p>感谢大家的聆听，在做家长的这条路上，让我们一起成长，再见！</p>