Фотокамера на телефоні як корисний інструмент 📸
Роздумуючи, як організувати навчання та дозвілля дітей, згадайте, що на телефонах є фотокамера, яка може стати чудовим і доступним інструментом для роботи! Викладачі та батьки, ви можете давати дітям різноманітні завдання, результати яких можна зафіксувати на фото (і при потребі надіслати ці фото викладачу).
Такий спосіб виконання і фіксування завдань може бути доступним та цікавим дітям різного віку (дошкільникам починаючи від 1,5 - 2 років, школярам, підліткам і старшим), дітям з ооп, немовленнєвим тощо. Головне, підібрати таке завдання, яке буде доступним для конкретної дитини.
Зверніть увагу! Не всі завдання можуть бути виконані протягом кількох хвилин, можливо потрібні будуть години і дні.
Приклади завдань
✅Знайди і сфотографуй 5 предметів червоного кольору (предметів певного відтінку, які містять поєднання 2 кольорів)
✅Знайди і сфотографуй предмети великого та маленького розміру (маленький, середній та великий)
✅Сфотографуй обрані предмети так, щоб один був далеко, а інший близько до тебе (можна додати ще предмет посередині, дати більш конкретне завдання: м'яч близько до дверей, але далеко від стільця і т.п)
✅За допомогою обраних предметів зроби фото, які проілюструють cлова: під, над, всередині, між і т.п. (фото ляльки, яка сидить за автомобілем, ложки, яка лежить за виделкою і поруч з чашкою тощо)
✅Зроби фото свого розпорядку дня
✅Фото обличчя сумного, веселого, здивованого, сердитого і ін.
✅Знайди і сфотографуй 5 речей (занять), які тебе заспокоюють, радіють, дратувати і ін.
❗️Фотографування може мати як навчальну функцію, так і функцію самопізнання, емоційного розвитку, арттерапії тощо.
Вправа «Створення безпечного місця» ❤️
Інколи, коли ми засмучені, допомагає уявити спокійне та безпечне місце. Цю вправу можна виконувати самостійно і разом з дітьми.
💡 Спробуйте уявити місце чи картинку, від якої відчувається спокій, безпека та щастя.
Це може бути справжнє місце із спогадів, побачене на картинках чи навіть вигадане.
👃 Зробіть декілька спокійних глибоких вдихів і видихів. Заплющте очі та продовжуйте
дихати нормально.
Уявіть, що стоїте чи сидите у цьому місці.
👁 Озирніться навколо у своїй уяві. Що зауважили? Що поруч? Придивіться до деталей та особливостей речей навколо. З якого вони матеріалу, якого кольору? Уявіть, як торкаєтеся їх, відчуйте це.
👀 Тепер погляньте ще далі. Що навколо вас на відстані? Спробуйте розгледіти різні кольори, форми і тіні. Це ваше особливе місце, і ви можете уявити все, що хочеться, щоб там було. Там спокійно і затишно.
🦶 Уявіть, що босі ноги торкаються землі. Яка земля на дотик? Повільно пройдіться, спостерігаючи за
довкіллям.
👂Які звуки навколо? Можливо, це ніжний подув вітру чи спів пташок, чи шум морських хвиль…
☺️ Чи відчуваєте ви теплі сонячні промені на обличчі? А запахи? Можливо, це морське повітря або духмяні квіти, або аромати улюбленої їжі?
🦸 Тепер уявіть, що хтось особливий перебуває разом з вами (це також може бути вигаданий персонаж чи супергерой із мультфільму). Поруч добрий друг, готовий допомагати і піклуватися про вас. Разом ви неквапно гуляєте та вивчаєте довкілля, насолоджуєтеся ним. Із ним чи з нею ви почуваєтеся щасливі. Ця особа добре вміє впоратися з різними проблемами.
💭 Ще раз в уяві озирніться навколо. Добре придивіться до всього. Запам’ятайте своє особливе місце. Воно завжди буде таким і чекатиме на вас щоразу, як вам захочеться відчути себе спокійно, безпечно та щасливо. Ваші помічники завжди будуть там разом із вами, коли вони будуть потрібні.
❤️Вправи для зняття емоційного напруження
💙💛Вправа «Ритмічне дихання»
Помітивши, що ви починаєте хвилюватися, напружуватися, обурюватися, починайте дихати за таким принципом: вдихаючи, рахуйте до трьох, видихаючи, також рахуйте до трьох. Потім спробуйте зробити видих іще тривалішим: видихаючи, рахуйте до п’яти, до семи тощо.
💙💛Вправа «Релаксація на контрасті»
Щоб ефективно зняти м’язове напруження, спочатку треба його посилити.
Якщо обстановка навколо напружена й ви почуваєте, що втрачаєте самовладання, цей комплекс можна виконати прямо на місці, за столом, практично непомітно для навколишніх.
Так сильно, як можете, напружте пальці ніг. Потім розслабте їх.
Напружте й розслабте ступні ніг.
Напружте й розслабте гомілки.
Напружте й розслабте коліна.
Напружте й розслабте стегна.
Напружте й розслабте сідничні м’язи.
Напружте й розслабте живіт.
Розслабте спину й плечі.
Розслабте кисті рук.
Розслабте передпліччя.
Розслабте шию.
Розслабте лицьові м’язи.
Посидьте спокійно кілька хвилин, насолоджуючись повним спокоєм. Коли вам здасться, що повільно пливете,—ви повністю розслабилися.
*Ігри, що знімають напругу.*
🔅"Намалюй свій настрій"
🔸️Мета: навчитися висловлювати свої емоції через малюнок.
🔸️Матеріали: папір А4, кольорові олівці, пензлики, акварель або гуаш, склянка з водою.
🔸️Правила гри: запропонуйте дитині на папері олівцями чи фарбами висловити, тобто намалювати свій настрій.
🔸️Інструкція для дітей: «Сьогодні незвичайний день та незвичайне завдання. Зараз ми малюватимемо... настрій. Давайте спробуємо зробити це! Беремо папір, олівці чи фарби, намагаємось визначити свій настрій та починаємо його малювати!»
Ігри, що знімають напругу
«Чарівний дощ»
Ціль: активізація уяви, можливість висловити агресивні почуття у безпечній формі.
Матеріали: газети та яскраві глянсові журнали (старі номери), що є вдома. Клей ПВА, двосторонній скотч, великий аркуш паперу.
Правила гри:Гра складається із трьох етапів.
🔸️Перший етап: запропонуйте взяти собі кілька журналів та газет. Потім вирішіть, за який час газети буде розірвано на дрібні шматочки (але не більше 3-4 хвилин). За сигналом слід зупинитися.
🔸️Другий етап: також разом з дітьми визначте проміжок часу, коли можна вдосталь запастися шматочками, а також підкидати їх вгору, влаштовуючи «чарівний дощ». По сигналу необхідно зупинитися і перейти до третього етапу.
🔸️Знову ж таки, за обмежений час потрібно зібрати всі шматочки у спеціальний пакет. У грі дуже допоможе звуковий таймер. Потім із шматочків можна зробити якісь аплікації та колажі.
Вправа "ПАРАСОЛЬКА"
🎨Тож для роботи підійдуть олівці, фломастери чи гуаш та аркуш паперу або ж можна малювати паличкою на землі, крейдою на поверхні...
Робота проходить у 4 етапи.
▶️1 етап. Попросіть дитину зверху або в центрі аркуша зобразити парасольку таку, яка могла б захистити від будь-яких зовнішніх невзгод. Нехай дитини розфарбує її так, як їй найбільш подобається.
▶️2 етап. Попросіть дитину зобразити фігурку хлопчика або дівчинки (проекцію себе) під парасолькою так, аби фігурка відчувала себе максимально захищеною від впливу навколишнього світу.
▶️3 етап. Нехай дитина промалює кордони захисту парасольки. Тобто виділила той простір, який вона буде закривати собою від зовнішніх негараздів. (Буває, що діти не хочуть промальовувати ці кордони - це окей, і це швидше за все про її довіру до світу. Дітки, які прожили травмуючий досвід зазвичай себе оточують такими кордонами, як додатковим захистом).
▶️4 етап. Попросіть дитину уявити, що крім того, що парасолька захищає, вона ще й має чарівну особливість: коли відкривається, з нею висипаються різні-різні радості і задоволення, які роблять людину під парасолею радіснішою і щасливішою. Нехай дитина промалює в захисному просторі парасольки всі радості, які спадають їй на думку.
▶️5 етап. Важливо по завершенню техніки проговорити дитині, що ось ці радощі, які вона промалювала і є тими маленькими рятівними речами, які безпосередньо їй допомагають позбутися від суму, страху і поганого настрою. Їй варто просто в такі моменти підійти до своєї парасольки і скористатись однією із зазначених нею підказок.
Обіймаю серцем і нехай над кожним із вас буде своя захисна парасолька☂️💛
💙💛Ігри для розслаблення
Падаюче перо
🟢Опис:
У цій грі вашим помічником буде невелика пухнаста пір'їнка або інший подібний предмет, легкий і повітряний.
🟢Вік учасників: від 3 років.
🟢Інструкція дітям:
У мене в руці маленька пухнаста пір'їнка. Подивіться, як м'яко вона падає на підлогу, коли її відпускаю.
Зараз я відпущу її, а ви рахуйте вголос: давайте дізнаємося, скільки часу потрібно пір'їнці, щоб долетіти до підлоги. Ми можемо порахувати разом: раз… два… три… чотири… п'ять…
Тепер станьте тут. Уявіть, що кожен з вас — маленька гарна пір'їнка, яка випала з крила птаха, що пролетів над землею. Ви повільно і м'яко опускатиметеся вниз, на підлогу, парите як пір'їнка, і при цьому рахуєте до п'яти. На рахунку три, ви, мабуть, вже майже будете лежати на підлозі... Коли ви долетите до підлоги, то полежіть там кілька миттєвостей зовсім спокійно.
Поки ви летите, я голосно буду рахувати вголос. Почали: раз… два… три… чотири… п'ять…
🍎Вправа "Цілющі яблука"
💛💙Інструкція:
1)Уявіть, що у вас є Банка із «Чарівними яблуками», якщо не полюбляєте яблука, то уявіть, що любите! Ці яблука наділені певним ресурсом, силою, потенціалом, вірою. Ось ВОНА – стоїть перед вами… опустіть руку в банку….і візьміть яблуко. Чим насичене це яблуко? Вірою? Енергією? (продовжать самі)..
2) Намалюйте банку/ємність та яблука (те що любите) у ній, які будуть давати Вам: сили, Вірю, надію, витримку, насолоду, бажання жити і т.д.
3) Дайте відповідь на запитання, якщо захочете, відповіді присилайте нам в коментарях або на пошту: pditinu@gmail.com
1. Скільки там яблук?
2. Які вони для вас?
3. Скільки яблук вам необхідно?
4. У чому їх цілющість? Якою силою вони наділені?
5. Що потрібно зробити, щоб чари яблука подіяли на вас?
6. Як ви їх використаєте?
7. Чи змінився вас стан?
8. Як ви зараз себе почуваєте?
9. Що хочеться зробити?
4) Пам'ятайте: "Ваш ресурс – це ваша опора!
Чарівні яблука – це як маленькі кроки, які підтримують життя."
Вправа на зниження стресу "4 стихії"
Вправа підходить і для дорослих, і для дітей.
Перед початком потрібно оцінити рівень свого стресу за шкалою від 1 до 10.
Зручно сядьте на стілець, випряміть спину та покладіть руки на коліна.
"Земля" 🌍
Поставте ноги на підлогу та відчуйте, як міцно ваші стопи стоять на землі (підлозі). Зверніть увагу на положення тіла, особливо ніг та спини. Дозвольте собі насолодитися відчуттям стійкості та сили, яке виникає від контакту з підлогою.
"Вода" 🌊
Сконцентруйте увагу на слині у роті. Можно уявити улюблений смаколик і відчути, як рот наповнюється слиною. Коли людина перебуває у паніці, у неї пересихає у роті. Виділення слини допомагає розслабитися.
"Повітря" 🌬
Зробіть 4 глибоких та повільних вдохи. Відчуйте, як повільно наповнює повітря живіт та переміщається у груди. Видихайте також повільно, намагаючись видихнути усе повітря з легень. Можна покласти одну руку на живіт, а іншу - на груди, щоб відчути, як вони по черзі підіймаються та опускаються.
Під час паніки дихання часто збивається та прискорюється, глибокі і повільні вдихи та видохи допомагають повернути рівновагу.
"Вогонь" 🔥
Скористайтесь вашою уявою. Уявіть або згадайте місце, людину або заняття, яке наповнить вас відчуттям душевного тепла та впевненістю.
Після завершення знову оцініть свій рівень стресу за шкалою від 1 до 10. Чи стало вам краще?
*Дихальна гімнастика для найменших*
🎈 Повітряна кулька
Лягти і покласти руки на животик, уявивши, що це – повітряна кулька. Повільно надуваємо "кульку" 5 секунд, а коли мама плескає в долоні - здуваємо. Повторити 5 разів.
🐹 Хом’ячок
Пройтися 10 кроків, надувши щічки. Після чого, повернутися і ляснути себе по щічках, випустивши повітря. А потім пройти ще кілька кроків, дихаючи носом, ніби винюхуючи нову їжу для наповнених щічок. Повторіть кілька разів. Сміх і веселощі – гарантовано.
🦏 Носоріг
Представляємо себе носорогом, який дихає по черзі через одну ніздрю.
🐔 Курочка
Малюк сидить на стільці з опущеними руками, потім швидко вдихає і піднімає ручки до пахв, долонями вгору, зображуючи крила курочки. На видиху, крильця опускаємо, повертаючи долоні вниз.
🤿 Водолаз
Хто на довше зможе затримати дихання? Позмагайтеся!
💙💛Ігри для розслаблення
❤️«Зігріємо метелика»
🦋Мета: досягти резслаблення через дихальні техніки.
🦋Дорослий показує на долоні уявного метелика, розповідає, що він замерз і не може злетіти. Пропонує зігріти її своїм подихом. Діти дихають на долоні (дихальна вправа: відкрити рота і вимовити тривалий звук "А"). Метелик зігрівся і його треба здути з долоні. Діти роблять глибокий вдих через ніс і видих через рот (на видиху витягнути губи трубочкою, вимовити довгий звук "У").
Ігри для дітей💙💛
🦋Кумедна історія
🍀Ця гра особливо сподобається дітям віком від 4 років.
🍀Іноді дуже корисно всією сім'єю робити щось смішне та безглузде. До того ж, дітям особливо приємно контролювати процес і працювати разом з батьками та іншими членами сім'ї.
🍀Як реалізувати цю ідею?
«Один із членів сім'ї має розпочати історію, інший продовжує, і так далі. Наприклад, мама починає: " Якось Олег пішов на прогулянку, і першим, кого він побачив, був ...". Потім хтось з дорослих продовжує: „Рожевий жираф“».
🍀Для дитини ця гра є простою, але одночасно смішною та захоплюючою. Згодом можна намалювати ілюстрації до історії або продовжити її.
*Граємо з ґудзиками*
🧒 Ґудзики - прекрасний інструмент для ігор з дітьми. За допомогою них можна розвивати дрібну моторику, увагу, пам’ять, уяву. Вони допоможуть вивчити кольори, розібратись із поняттями «більший-менший», «довший-коротший», навчити рахувати.
1. Візьміть один ґудзик , покажіть малюкові, а потім затисніть його в своїй руці і запитайте «У якій руці у мене ґудзик?». Нехай дитина вгадає, де захований ґудзик.
2. Підготуйте гарний мішечок і насипте туди багато різних ґудзиків , нехай дитина дістає з «чарівного» мішечка по одному. Можна ускладнити завдання для старших діток: нехай дитина розповість, якого кольору і розміру вона дістала ґудзик.
3. Попросіть розкласти ґудзики за кольорами: сині в один бік, зелені в інший, червоні в третій. Або ж дайте дитині дві маленькі коробочки: в одну коробочку вона буде збирати великі ґудзики, маленькі – в іншу.
ІГРИ ЗІ СЛОВАМИ
Даємо варіанти, які ви можете урізноманітнювати та ускладнювати. Фантазуйте! До гри можна залучати від 1 до декількох дітей.
✅1. Я ЗНАЮ 5 (7, 10…) СЛІВ.
Дорослий пропонує на вибір певну букву алфавіту. На цю букву діти по черзі називають 5 (чи іншу кількість) назв квітів, тварин, імен дівчаток, імен хлопчиків, міст, предметів навколишнього середовища чи інш. Перераховувати слова бажано без довгих роздумів та тривалих пауз. Повторюватись не дозволяється.
✅2. ЗНАЙКО
На певну букву алфавіту треба назвати ім’я дівчинки, ім’я хлопчика, назву міста, назву рослини, тварину. (Антон, Артем, ананас, аспарагус, антилопа).
Якщо дітей декілька- одна дитина «про себе» проговорює абетку, інша зупиняє її. На якій літері зупинились, на ту і називаються слова. Перелік завдань можна розширити назвами мультфільмів, пісень, прізвищ та інш.
Перемагає той, хто назвав якомога більше слів, які не згадували інші гравці. Можна вести математичний підрахунок балів.