A menopausa, contudo, não deve ser encarada como o fim da vida, mas como um período longo e importante dela, em que ainda há muito a se fazer.

As mulheres em geral entram na menopausa por volta dos 50 anos. Um pouco antes dessa idade, costumam experimentar, algumas de forma devastadora, sintomas como diminuição da libido, ondas de calor alternadas com arrepios de frio, fraqueza, desânimo, secura vaginal, depressão, pele ressecada e flácida, queda de cabelo, aumento de peso entre outros. A intensidade dos sintomas varia, mas eles afetam por volta de 80% das mulheres.

Hoje a expectativa de vida no Brasil, ainda segundo o IBGE, é de quase 75 anos. Pressupondo que a mulher entre na menopausa ao redor dos 50 anos e que seus sintomas se iniciem até alguns anos antes desse período, a mulher terá de conviver com a menopausa por pelo menos por 1/3 de sua vida.

É bastante tempo. Pedir que ela abra mão de uma vida sexual satisfatória e que aceite se sentir mal física e psicologicamente por tantos anos é no mínimo cruel. Sendo um problema que ela não deve mais enfrentar sozinha e escondida. O mais triste é que a maioria das mulheres vem enfrentando essa fase da vida caladas e resignadas.

Mas o que se fazer? Hábitos saudáveis, serão fundamentais nesta transição, alimentação balanceada e atividade física regular farão uma enorme diferença em sua vida.

A mulher tem de se recusar a viver infeliz consigo mesma, aceitando menos do que merece: percorrer o último terço da vida de forma plena.