حساسية الأنف و الجيوب الأنفية
يرجى إتباع النصائح التالية:
1- تقليل التعرض لحبوب اللقاح
• حافظ علي الأبواب والنوافذ مغلقة في منزلك والسيارة خلال مواسم أوأيام إرتفاع حبوب اللقاح بالجو
• الاستحمام و تغيير الملابس بعد العودة من الخارج
• غسل الشعر قبل النوم كل ليلة
• عدم نشر الملابس المغسولة خارج المنزل لتجفيفها
2- تقليل التعرض لوبر الحيوانات الأليفة
• إذا كان ذلك ممكنا, لا تبقي القطط والكلاب والطيورأوغيرها من الحيوانات الأليفة داخل المنزل
• أو علي الأقل الاحتفاظ بها خارج غرف النوم أو الغرف المفروشة بالسجاد
3- تقليل التعرض لعث الغبار
• غسل المفارش و المناشف في الماء الساخن كل أسبوع
• كسوة الوسائد و المراتب بأغطية خالية من مسببات الحساسية
• استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر هواء
• التخلص من السجاد و الستائر إن أمكن
• إبقاء لعب الأطفال المحشوة خارج غرف النوم
• القضاء علي الصراصير إن وجدت بالمنزل
4- تقليل الرطوبة بالمنزل
• اختيار نباتات اصطناعية بدلا من النباتات الحية
• لا يكون لديك برك أومياه راكدة في منزلك أو الفناء
5- تجنب مسببات الحساسية المرتبطة بالعمل (اإرتداء كمامة ان أمكن)
• نشارة الخشب, غبار الدقيق, مواد الطلاء, و اللاتكس (بودرة القفازات الطبية)
6- تجنب أي شئ يؤدي إلي تفاقم الأعراض, أشياء أخرى كثيرة قد تؤدي إلي حساسية الأنف أوجعلها أسوأ و تشمل هذه:
• دخان التبغ
• العطور ومثبتات الشعر
• بعض الفواكه و الخضراوات مثل الفراولة و الموزوالخوخ
• البطيخ و الطماطم و الكوسة و الكرفس
• المكسرات مثل اللوزوالبندق و الفول السوداني وبذورعبادالشمس
إذا لاحظت وجودصلة بين أعراض الحساسية و بعض الأطعمة يجب تجنب تناولها
يمكنك الاحتفاظ بمذكرات للأعراض الخاصة بك و العوامل التي تجعلها أسوأ
