🩸 Gene MTHFR e Omocisteina

🩸 Gene MTHFR e omocisteina

Negli ultimi anni si sente parlare spesso di gene MTHFR, a volte come se fosse una malattia. Non lo è.

Avere una variante MTHFR è una caratteristica genetica che può rendere il nostro corpo un po’ meno efficiente nel trasformare alcune vitamine del gruppo B nella loro forma attiva ed è importante perché queste vitamine servono a tenere sotto controllo un valore nel sangue chiamato omocisteina, un amminoacido che, se elevato, è un noto fattore di rischio cardiovascolare e neurodegenerativo.

Omocisteina: il vero parametro da guardare

L’omocisteina è una sostanza che tutti produciamo, il problema nasce quando rimane troppo alta nel tempo.
Valori cronicamente elevati sono associati a:

• aumento del rischio cardiovascolare

• maggiore rigidità vascolare

• stress ossidativo

• infiammazione sistemica

• maggiore vulnerabilità neurodegenerativa nel lungo periodo

Non significa che “succederà qualcosa”, ma che il corpo sta lavorando con più fatica del necessario.

I segnali che spesso sottovalutiamo

Alcuni quadri ricorrenti meritano attenzione quando l’omocisteina è alta:

• stanchezza cronica che non migliora con il riposo

• palpitazioni o tachicardia senza cause cardiologiche

• mani e piedi freddi

• capelli che si assottigliano

• unghie fragili e che si sfaldano

• difficoltà di concentrazione e memoria

• varici o piccole fragilità vascolari (capillari evidenti, pesantezza alle gambe)

• cefalee ricorrenti

La prevenzione cardiovascolare e neurologica inizia molto prima della diagnosi.
Inizia quando si leggono i segnali, senza ignorarli e senza drammatizzarli.

Genetica e ambiente: il quadro completo

Avere una variante del gene MTHFR non è una sentenza, non significa dover prendere integratori a vita, significa solo capire:

• se l’omocisteina è davvero alterata

• se ci sono carenze di vitamine B

• se l’intestino assorbe correttamente

• se lo stile di vita sta aumentando il carico infiammatorio

Diventa ancora più rilevante quando si associa a dieta povera di folati naturali, stress cronico, fumo, infiammazione intestinale e scarso sonno.

La genetica indica una direzione, la nutrizione personalizzata decide la strategia.

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