呼吸に集中して精神状態を整えよう。

不安やイライラを取り除いたり、パフォーマンスを向上させると言われているマインドフルネス瞑想。

また、肺活量を鍛えるトレーニングとして。

様々な呼吸法を行う際のサポートとしてご利用ください。

- 自分に合った呼吸法の作成

- 毎日の記録をグラフで確認

- 継続日数表示

毎日のルーティンに呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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