Психологи рекомендують обійняти дитину, взяти її за руку і сказати:"Зараз дуже складна ситуація. Сталося те, чого ми побоювалися. І нам важливо бути дуже зібраними і допомагати один одному. Ми разом. Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці. Ми можемо чути страшні звуки, навкруги люди можуть боятися. Можливо, нам треба буде перейти у безпечніше місце. Які речі або іграшки ти б хотів взяти з собою?Ти пам'ятаєш, що зараз дуже важливо робити те, що я говорю. Мені самій страшно. Але я впевнена, що ми впораємося. Наша армія зараз нас захищає".Якщо є можливість, запропонуйте дитині рух, дихання.Дайте дитині відповідальність, наприклад, стежити за іграшкою.Поставте телефон на зарядку і дайте дитині пограти в тетрис чи інші ігри.Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх), можна попросити дитину, щоб вона дуже сильно стиснула вашу руку.Варто багато обійматися.Важливо давати по ковтку води.Чудово, якщо вдасться розсмішити дитину.Якщо дитина маленька - тримайте животик до живота, як кенгуру, і намагайтеся простукувати долонею спину - 1 легкий стук на секунду.Покачайте дитину, почніть співати разом.Пропонуйте вибір із двох дій: ти хочеш пити чай чи воду, дивитись мультфільм чи грати.Якщо відчуваєте, що в малечі холодні руки та її трусить - розтирайте руки, розмовляйте, давайте пити солодкий чай.
Щоб заспокоїти дитину, спершу треба заспокоїтися самим. Ми можемо ділитися тільки тим, що є в нас. Діти часто віддзеркалюють емоції батьків. Якщо бачимо, що дитина нервує, одразу перевіряємо наскільки знервовані самі. Якщо відчуваєте, що емоції переповнюють, треба подихати і «заземлитися». Робимо кілька вдихів носом, надуваючи живіт на рахунок один-два, і кілька видихів, здуваючи живіт, на рахунок один-два-три-чотири-п'ять. Коли заспокоїлися, спокійно говорите з дитиною тими словами, до яких вона звикла в звичайному житті. Не можна кричати на дитину, коли вона сама кричить, це не допоможе. Найчастіше дитина в паніці через те, що не розуміє, що відбувається і чому мама забрала її із затишної квартири й привела в підвал. Треба пояснити, що наразі батьки роблять найважливіше: піклуються про її безпеку. Хвалити: як гарно тримається, швидко збирається. Переключати увагу на тих, хто потребує підтримки: бабуся, мододша сестричка. Окреслити зону відповідальності: дитина сама контролює, які іграшки треба взяти, знову спускаючись в підвал.