Calçat còmode i adequat: Sabatilles esportives amb bona sola, preferentment antilliscants.
Roba còmoda i adaptada a la meteorologia (gorro i guants a l’hivern, gorra i protecció solar a l’estiu).
Portar aigua, sobretot si fa calor o la caminada és llarga.
Començar amb bon ritme però suau, especialment els primers minuts (per escalfar músculs i articulacions).
Parlar mentre es camina: si pots mantenir una conversa, vas a bon ritme (indicador d’intensitat moderada).
Aturar-se si es nota cansament excessiu, marejos o molèsties.
Respectar el ritme del grup, no cal córrer ni forçar-se.
No llençar deixalles i cuidar l’entorn natural.
Evitar caminar sol/a, especialment per camins més aïllats.
Travessar carrers amb precaució i respectar les normes de circulació.
Avisar a l’organització si algú es troba malament o necessita ajuda.
Portar un mòbil carregat en cas d’urgència (es recomana portar-lo sempre).
Fomentar un ambient acollidor i de suport: és una activitat per millorar la salut, no per competir.
Donar la benvinguda a nous participants i ajudar-los a integrar-se.
Portar impermeable lleuger si hi ha risc de pluja suau o gorra si fa molta calor.