Partie commune

Faire un échauffement, ça sert à quoi ?

Cela permet d’assurer la transition entre une phase de repos et le début de l'activité en sollicitant muscles et articulations. On parle alors de réveil musculaire.

Au billard le pratiquant s’échauffe non pas pour éviter de se blesser mais pour éviter les éventuelles gênes au début de l’activité, lorsqu’il se met en position. Pour cela, une série de plusieurs mouvements ciblés permet de préparer le corps aux sollicitations ostéoarticulaires et musculaires. Les étirements composent une grande partie de l'échauffement chez le joueur de billard.

Les bienfaits de l'échauffement physique.

L'un des effets principaux de l'échauffement est d'élever la température du corps et des muscles qui seront sollicités pendant l'activité qui va suivre. Ils agissent sur les muscles et les tendons, améliorant ainsi les mouvements.  Le joueur se met plus facilement en position pour jouer et ressent moins de gêne. Les mouvements ont permis d’échauffer les muscles rendant ainsi le geste plus rapidement efficace. Il peut ainsi améliorer son taux de réussite lors d'une séance d’entraînement ou d’une compétition. 

Il est donc conseillé de faire un échauffement avant toute pratique du billard. La série de mouvements proposée en vidéo est réalisable en moins de dix minutes.