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Sabe quando você quer mudar seu corpo, mudar algo na sua vida, focar nos seus projetos, mas simplismente não consegue porque lhe falta alguma motivação extra, aquele "empurrãozinho" a mais?

Você acha que ter foco e disciplina é impossível e você nunca conseguirá ser tão focado igual fulana?

Você esta cansada de fazer dietas chatas e ruins, de ter um plano alimentar restrito, aonde não pode comer nada que gosta?

Você odeia malhar porque acha chato e monótono?

Você muitas vezes tentou começar um "projeto fitness" mas desistiu depois de um tempo porque não estava mais motivado?

Você está cansado de se sentir sozinho no seu "projeto fitness"? Pensa que se tivesse mais pessoas com o mesmo objetivo que você, você ficaria mais motivado e empenhado?

ENTÃO CHEGOU O DESAFIO PARA VOCÊ. O DESAFIO 30 DIAS QUE IRÁ TE MUDAR DE DENTRO PARA FORA. IRÁ MUDAR A SUA MENTALIDADE, PARA ASSIM, MUDAR O SEU CORPO.

Um DESAFIO INCRÍVEL, altamente motivacional para te ajudar a ter o foco e disciplina que faltavam para você finalmente conquistar o seu obejtivo.

Eu sei como é se olhar no espelho e ter sua autoestima destruída porque você não tá gostando do que vê.
Já fiz milhares de dietas restritas e milagrosas da internet que prometiam o corpo dos sonhos, que na verdadade resultaram em diversos transtornos alimentares em mim, como compulsão alimentar e bulimia.
Se você já tentou de tudo e não funcionou é hora de nós te ajudarmos. Bora!

Tudo que você vai receber no desafio

Live de treino 2x por semana no youtube comigo
Plano alimentar para seu objetivo
Grupo no whatsapp de pessoas com o mesmo objetivo
Metas, tarefas e dinâmicas novas toda semana
Planilha de treino completo para a semana (treinos em casa ou academia)
Planner diário para registro da sua rotina e metas
Planílha de controle das medidas corporais para acompanhar sua evolução
Ebook Extra: Aprenda a controlar seu final de semana e pare de se sabotar
10 Sorteios de suplementos, looks fitness, bolsas térmicas, manipulados, biquíni e mais
20 Prêmios para ganhadores em 2 categorias (melhor resultado e mais engajados)
Live com especialistas (nutricionista, treinador psicóloga)
Contato direto com os profissionais nos grupos de whatsapp para tirar dúvidas (nutricionista, treinador e psicólogo)
Live comigo para bate-papo e tirar dúvidas
Contato mais próximo comigo todos os dias
Desconto maior com as empresas parceiras
Tarefas semanais feitos pela Psicóloga e Coach para maior desempenho e performance nas diferentes áreas da vida
30% off no meu bazar @bazar.luanasmendes
Dia da participante 1x na semana

Nosso desafio será dividio em 2 grupos:

EMAGRECIMENTO ou HIPERTROFIA

que você escolherá de acordo com o que mais quer no momento;

Se quer perder gordura, emagrecer, definir o corpo e os músculos, escolha EMAGRECIMENTO.

Se quer aumentar seus músculos, construir massa magra e ganho de massa muscular escolha HIPERTROFIA.

Ambos os grupos receberão os mesmos materiais e informações, a diferença será, apenas, o plano alimentar que receberão e o grupo do whatsapp que participarão.

Hipertrofia

Grupo para quem quer focar no aumento de volume muscular, conquistar músculos e aumentar a massa magra.

Emagrecimento

Gurpo para quem quer focar em perda de gordura, perder peso, reduzir as medidas corporais e definir o corpo.

TRANSFORME O SEU CORPO

Garanta sua vaga ainda hoje, e tenha resultados incríveis!

POR APENAS: R$114,99

Durante 30 dias você terá acesso a uma comunidade fechada no Whatsapp com outras participantes do desafio que estão em busca do mesmo objetivo que você.
Interaja com pessoas que tem o mesmo objetivo que você. Pessoas que assim como você estarão entrando de cabeça nesse desafio, em busca de uma vida mais saudável, sem julgamento ou vergonha.
Irei te acompanhar pessoalmente, contribuíndo para o seu desenvolvimento pessoal e evolução nos treinos.
Checklist semanais com metas, tarefas e dinâmicas.
Essa será nossa terceira edição do desafio! Não temos previsão para um próximo desafio.

equipe do desafio

Meu nome é Luana Mendes, sou cientista social, estudante de educação física e ex-obesa .

Já passei por diversos problemas de sobrepeso, baixa autoestima, depressão, transtornos alimentares, compulsão alimentar, insatisfação com minha aparência. Mesmo assim, não tinha motivação, estímulo, foco e disciplina suficiente para mudar.

Por diversas vezes tentei emagrecer e não consegui, me faltava aquele "empurrãozinho extra", aquela motivação e foco que achava impossível de ter um dia.

Após muitos tempo, finalmente consegui mudar meu corpo e minha vida, hoje ajudo milhares de meninas a conquistarem seus objetivos e por isso decidi criar um DESAFIO FITNESS DE 30 DIAS, aonde caminharemos juntas em busca de nossa melhor versão durante 30 dias. Cada uma com suas metas, batalhas e dificuldades, porem juntas em um mesmo desafio.

Essa é a aquipe que nos acompanhará durante o desafio.

Escolhi profissionais que eu confio para nos acompanhar e espero que vocês gostem tanto deles quando eu:

Larissa Aguirres

Formada em Educação Física, especializada em treino para mulheres! Acredito que treinar é muito mais do que mudar o corpo e sim mudar a mente, torná-la forte. Como sempre digo corpo bonito é consequência de uma mente bem trabalhada!

045833 CREF G/RJ CRN 17101127

Moacir de Almeida

Nutricionista especializado em qualidade de vida e emagrecimento

Acredito que, para que seja com longevidade, a dieta deve ser algo que alinhe prazer, praticidade e custo/beneficio, com alimentos que ja estão alinhamos ao dia a dia das pessoas, independente de qual seja o objetivo do paciente.

Só assim, podemos obter resultados constantes e seguirmos sempre em evolução

Kimberly Fortine

Psicóloga (crp: 06/138369) e Coach, pós graduada em terapia cognitivo comportamental e psicologia do esporte.

Coautora do livro experieciando a ansiedade em diversos contextos: Teoria e prática

Especialista em ansiedade e transtornos alimentares, como compulsão alimentar, bulimia, anorexia.

Irei ajudar vocês a melhorarem o psicológico, antes do corpo.

Ao lado temos alguns relatos que vocês me mandam todos os dias pelo Instagram.

Se muitas pessoas já conseguiram mudar o corpo com as minhas dicas, imaginem agora em um Desafio meu feito especialmente para isso.

Aonde terei contato diário e muito mais próximo com vocês durante um mês. Irei dar dicas do que eu fiz para mudar meu corpo e ajudar vocês a atingirem o seu melhor corpo.

E voce? Está ansiosa para ter a foto do seu antes e depois ao lado? <3

TEM DÚVIDAS SOBRE O DESAFIO?

Confira nossa página de perguntas frequentes. Caso ainda fique com alguma dúvida confira nossa página oficial do instagram @desafiomendes, nos mande uma mensagem por lá ou pelo nosso email desafiomendes@hotmail.com

PARCEIROS DO DESAFIO

Todas as empresas abaixo estarão sorteando produtos para os participantes, oferecendo prêmios para os ganhadores e oferencendo cupom de desconto maior para os participantes do desafio