Não sei qual grupo escolher. Posso participar dos dois?

• No grupo de emagrecimento você vai receber dietas com um número de calorias menor. Porém é uma dieta tranquila de fazer, com alimentos simples, para que você possa aprender a comer comida de verdade, e dessa forma emagrecer sem muitas restrições, mudando os hábitos alimentares para ter resultados duradouros. Vem emagrecer pra sempre, sem sofrimento e sem terrorismo nutricional.

• Ao escolher o grupo de hipertrofia, a participante recebrá um plano alimentar com maior número de calorias, para possibilitar o ganho de massa magra no corpo e assim aumentar os músculos. Esse grupo é indicado para quem já está com o percentual de gordura baixo e busca ganho de massa magra. O processo é complexo e que requer disciplina e paciência! Não existe fórmula mágica, é impossível ganho de massa muscular sem prática de exercícios e dieta adequada.

• O plano alimentar estará disponível para você no mural da área de membros da ChatPay, de acordo com o grupo que você escolheu. E você fará parte de um grupo no whatsapp com pessoas com mesmo objetivo que você (emagrecimento ou hipertrofia). Essas são as duas únicas diferenças, todo o resto é igual para os dois grupos. Preste bastante atenção ao escolher seu GRUPO, não será possível alterar depois.

• Você apenas receberá os planos alimentares de acordo com o seu objetivo, não todos. Caso queira adquirir todos os planos alimentares, você pode adquirir o desafio duas vezes, ao comprar o grupo de emagrecimento e também o grupo de hipertrofia.

• A grande maravilha do desafio são os grupos de mulheres que incentivam umas as outras, dando apoio, trocando idéias, receitas e etc...

Tenho nutricionista e/ou personal trainer. Posso participar?

Sim, claro, deve, rs! O desafio é muito mais do que um plano alimentar. Cada uma tem suas metas individuais, mas o legal do desafio é todas estarem juntas se ajudando, se motivando e se apoiando. No grupo do whatsapp vocês poderão conversar, se motivar, trocar experiências, contar suas frustrações. Lá vocês receberão apoio uma das outras diariamente.

Eu, Luana, também postarei todos os dias no canal do telegram e na área de membros da plataforma ChatPay conteúdos informativos sobre treinos, dieta, suplementos e afins. Vocês receberão um grande suporte informativo e motivacional para conquistarem seus objetivos de forma rápida.

Irei receber cronograma de treino?

Não. Nosso desafio não contará com um cronograma de treino individualizado. Iremos dar apenas sugestões e dicas de treino para vocês. Teremos live de treino em casa duas vezes por semana no youtube. Nos outros dias você pode fazer os outros treinos já disponíveis no youtube Luana Mendes ou continuar seguindo seu cronograma de treino em casa ou academia.

Não como carne, posso participar?

Sim, nosso nutricionista, Ari Lima preparou substituições vegetarianas para vocês. Caso você seja Vegana, poderá continuar seguindo sua alimentação normal. Não é obrigatório seguir os planos alimentares do Desafio para participar do mesmo. :)

Perdi o prazo de inscrição, como faço? Terá outro desafio?

• Infelizmente não. Nossas inscrições vão até dia 31/07. Após esse período não há como entrar. Quem não entrou não irá participar. Não teremos outro desafio tão cedo, provavelmente não terá outro Desafio esse ano. Aproveite essa edição.