Lớp Aerobic

Aerobic dịch sang Tiếng Việt có nghĩa là “hiếu khí” và hiểu đơn giản thì nó là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong một khoảng thời gian dài. Các bài tập Aerobic thực hiện chức năng hỗ trợ quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể.

Đơn giản hơn, Aerobic là bộ môn thể dục nhịp điệu hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ và có tác dụng chính đó là đốt cháy năng lượng calo trên cơ thể, giải phóng các cảm xúc tiêu cực, giúp người tập cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái và giúp giảm cân hiệu quả. Các bài tập Aerobic đều sử dụng các nhóm cơ chính, vì thế hiệu quả tập luyện của Aerobic tác động lên toàn bộ cơ thể một cách đồng đều nhất.

Lớp thiếu nhi

Aerobic thiếu nhi là một môn thể thao nhịp điệu, với sự kết hợp giữa các điệu nhảy và âm nhạc được thiết kế dành riêng cho các em thiếu nhi nhỏ tuổi.

Các bé sẽ được sự hướng dẫn của giáo viên để thực hiện các động tác nhảy múa giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, phát triển cơ bắp, xương và tăng cường khả năng nhận thức, tự tin và giúp trẻ sáng tạo hơn.

Rèn luyện tại lớp