適合食用GABA的族群！你體內的GABA是否充足？

適合食用GABA的族群

以下族群特別適合補充GABA：

GABA推薦：睡眠品質不佳者

改善睡眠質量，幫助更快入睡。

GABA推薦：入睡困難者

減少入睡時間，獲得更深層的睡眠。

GABA推薦：高壓環境工作者

在高壓環境中保持冷靜和專注。

GABA推薦：容易緊張、焦慮、無法放鬆者

舒緩情緒，減少焦慮和緊張。

GABA推薦：更年期婦女

減少更年期帶來的情緒波動和睡眠問題。

你體內的GABA是否充足？

除了評估日常飲食狀態外，以下是一些缺乏GABA的主觀感受和徵兆：

1. 白天提不起勁：

   • 如果你白天經常感到疲倦或缺乏動力，可能是GABA不足的表現。

2. 時常感到煩躁：

   • 經常感到煩躁或情緒不穩，可能是因為體內GABA水平過低。

3. 無法集中思緒：

   • 如果你發現自己難以集中注意力或記憶力減退，這可能與GABA缺乏有關。

4. 晚上很難入睡：

   • 入睡困難或睡眠質量不佳，通常是GABA不足的徵兆之一。

如果你屬於上述某一類或多類族群，並且經常經歷這些症狀，建議考慮通過天然食物或補充劑來增加體內的GABA水平。同時，最好在專業醫生或營養師的指導下進行，以確保安全和效果。