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Programa de Estudio – 11 Módulos

Estructurado, progresivo y con enfoque práctico para insertarse laboralmente en cualquier espacio.

Módulo 1 — Fundamentos del Entrenamiento Aplicado a la Montaña

• Características fisiológicas del deportista de montaña
  
  

• Demandas del terreno: ascensos, descenso, altimetría
  
  

• Adaptaciones del cuerpo a distintos ambientes
  
  

Módulo 2 — Anatomía y Biomecánica Funcional

• Articulaciones clave para trail, trekking y escalada
  
  

• Mecánica del movimiento: locomoción eficiente
  
  

• Prevención de patrones lesivos
  
  

Módulo 3 — Fisiología del Ejercicio en Ambientes Naturales

• Sistemas energéticos aplicados
  
  

• Entrenamiento aeróbico y anaeróbico en montaña
  
  

• Trabajo en altura: riesgos, adaptaciones y protocolos
  
  

Módulo 4 — Evaluación Física Integral

• Tests para montaña (ascensos, fuerza específica, RMF)
  
  

• Evaluación en gimnasio para clientes generales
  
  

• Armado de informes profesionales
  
  

Módulo 5 — Fuerza Funcional y Preparación Física para Montaña

• Programación por niveles
  
  

• Entrenamiento sin material
  
  

• Entrenamiento con elementos: barra, mancuernas, kettlebells, TRX
  
  

• Fuerza excéntrica y estabilidad
  
  

Módulo 6 — Entrenamiento en Gimnasio para Corredores y Senderistas

• Cómo planificar sesiones indoor
  
  

• Circuitos, máquinas y trabajo preventivo
  
  

• Transferencia de fuerza al rendimiento outdoor
  
  

Módulo 7 — Entrenamiento de Resistencia y Técnica de Carrera en Terreno Irregular

• Cadencia, economía de carrera, control del esfuerzo
  
  

• Técnicas de ascenso y descenso
  
  

• Entrenamientos específicos: fartlek de montaña, tramos técnicos
  
  

Módulo 8 — Preparación Física para Grupos y Clubes

• Cómo dirigir clases grupales
  
  

• Gestión de objetivos múltiples
  
  

• Seguridad, logística y dinámicas
  
  

Módulo 9 — Prevención de Lesiones y Readaptación Básica

• Lesiones típicas del trail runner
  
  

• Readaptación práctica en gimnasio
  
  

• Movilidad, estabilidad y fortalecimiento equilibrado
  
  

Módulo 10 — Nutrición y Recuperación del Deportista de Montaña

• Alimentación antes, durante y después
  
  

• Hidratación según clima y altitud
  
  

• Sueño, cargas y periodización
  
  

Módulo 11 — Gestión Profesional del Entrenador

• Cómo trabajar en gimnasios, clubes y de manera privada
  
  

• Marca personal, redes y ventas
  
  

• Armado de paquetes de entrenamiento
  
  

• Cómo fijar precios y escalar servicios