Si tu n'as jamais pratiqué l'activité, il y à de fortes chances que tu sois surpris par les qualités que requiert cette pratique. Bien évidemment tu dois penser que tout est une question de force mais cette activité est bien plus subtile. En effet si tu souhaites progresser il te faudra travailler ta coordination, ta souplesse et ton dynamisme afin de parvenir à soulever bien plus que ton poids de corps.

Discipline olympique, l'haltérophilie s'articule autour des 2 mouvements que sont l'épaulé-jeté et l'arraché. Indissociable l'un de l'autre en compétition tu as 3 essais dans chaque mouvement pour soulever ton maximum.

Sachant que tu dois annoncer ton objectif avant chaque essai et que les résultats des 2 mouvements sont cumulés, on peut ajouter que cette discipline comporte également une dimension stratégique.

Sport de force, reconnu de haut niveau, la discipline se compose de 3 mouvements : flexion de jambes (squat), le développé couché et le soulevé de terre (deadlift). Comme en haltérophilie tu disposes de 3 essais dans chaque mouvement pour réaliser ta charge maximale. Ta meilleure performance est retenue pour être additionnée à celles des autres mouvements.

La différence avec l'haltérophilie est que l'amplitude des mouvements est plus réduite (en haltéro les barres sont levées au dessus de la tête) ce qui permet de lever des charges plus lourdes.