Dieta mediterranea (no suplementos vitamínicos)
la vitamina C es solubre (no pasa nada por tener en exceso) Naranjas, limones, etc tomar el sol...
No estrés
no tóxicos
ejercicio (por lo menos 150 minutos a la semana)
sueño (por lo menos 7 h diarias)
No tóxico (alcohol, tabaco)
Para los mayores si suplementamos con vitamina D como no es hidrosoluble puede dar problemas si no es con prescripcion médica.