Cómo Prepararnos

PARA MEJORAR NUESTRA INMUNOLOGíA

• Dieta mediterranea (no suplementos vitamínicos)

  • la vitamina C es solubre (no pasa nada por tener en exceso) Naranjas, limones, etc tomar el sol...

• No estrés

• no tóxicos

• ejercicio (por lo menos 150 minutos a la semana)

• sueño (por lo menos 7 h diarias)

• No tóxico (alcohol, tabaco)

• Para los mayores si suplementamos con vitamina D como no es hidrosoluble puede dar problemas si no es con prescripcion médica.