もうあきらめていたことが、ヨガに出会い

新たな自分の可能性に目覚めるきっかけになりました。

我慢強くなくていい、誰かに合わせなくていい、

自分のペースで生きられることの心地良さを

ヨガのポーズで体感できたのが50代でした。

身体が硬くても、ヨガを続けていく内にいつの間にか

インストラクターの道に進んでいまいた。

そして今、感じることは…

呼吸ができればいつでもヨガができるという呼吸の恩恵に気付いています。

日常のあたりまえの幸せをたくさん見つけてみませんか

できないことも続けることで何か変化が訪れます。

ヨガで、自身の弱みを強みに変えてみませんか

コーヌコピアヨガでお待ちしております。

椅子ヨガ60分

膝や腰に負担を軽く、身体をやさしく伸ばしたり緩めたりしながら心身のリラックスとリフレッシュに繋げるヨガです。
椅子ヨガの後は寝たままできるヨガで、お尻や腰まわりの緊張をほぐしていきます。

このような方におすすめします。

□ヒザ腰の痛み(医師の許可が必要です)

□デスクワークや家事に役立てたい

□運動不足や体力の衰えが気になる

ゆったりデトックスヨガ60分

ヨガマットに座り、呼吸に合わせた動きで身体を伸ばしては緩めてから少しずつ立ポーズへ、
お腹や腰をツイストしたり、股関節や内ももを伸ばしながら全身の巡りをよくしていきます。
デトックス効果に期待できるヨガポーズをおこないます。

このような方におすすめです。

□運動は苦手だが身体を動かして、むくみや肌トラブルの改善に繋げたい

□便秘、冷え性

□筋肉量のアップ、新陳代謝の向上につなげたい

安眠ヨガ60分

スタジオ内の照明を落ち着いた暖かなオレンジ色に設定した中で、腹式呼吸法や、自然呼吸に意識しながら身体の緊張や強張り感をほぐしていきます。
ご希望に応じてリストラティブ(ボルスター、ブロック使用)ヨガで心身のエネルギーを修復に繋げていきます。

このような方におすすめです。

□不眠症

□疲れがとれない

□常に忙しくて休めない

若返りヨガ

体幹をしなやかに強くしながら姿勢改善に繋げていきます。
ヨガのポーズの中にやさしい体幹トレーニングも含めておこないます。
毎月1回ダンスの先生によります「ダンス＆ヨガ」レッスンも開催予定です。

日常に新たな動きを心身共に良い刺激を取り入れていきましょう。

このような方におすすめです。

□マンネリ化解消

□いつまでも若くいたい

□体力を維持したい、取り戻したい

○入会金　０円

○1回　2,500円(税込)

○4回券　8,000円(税込)　購入日から2ヵ月有効

○10回券　15,000円(税込)　購入日から3ヵ月有効

※当日、ヨガレッスンが始まる1時間前のキャンセル料は100％発生いたします。

※イベント参加は別料金になります。(詳細は「お知らせ」ページからご確認ください)

●クラスは完全予約制です。

●ご予約は前日までに完了ください。

●ご予約はWeb(tol)または、LINE↓申し込みからお願いいたします。

各自ご用意ください

●ヨガマット(レンタルあります)

●タオル

●飲み水等

●動きやすい服装(更衣室もありますので、スタジオで着替え頂くことも可能です)