« Avec le fitness sur le net, tout est dit et son contraire, je ne comprends plus rien et mes fesses sont toujours aussi plates »

TOUT LE MONDE est fortement impacté par le bullshit et le fake sur le net (malheureusement présent dans tous les domaines). C'est une vraie plaie au quotidien.

L'univers de la musculation est certainement l'un des plus hypocrites avec une armée de vendeurs de rêve qui passent leur temps à tout complexifier au maximum.

Pourquoi ?

Pour nous fourguer leur soi-disant méthodes miracles (ou coaching) à plusieurs centaines d'euros.

Et je ne parle même pas de Photoshop, des filtres en tous genres, des titres "putaclic" de vidéo YouTube dont le but est de faire du buzz au détriment de la véritable information, des leggins qui embellissent "un peu trop" les formes, etc.

Sans parler d'une majorité d'influenceuses fitness qui nous prennent pour des parfaits idiots en faisant passer leur chance d'avoir une génétique favorable pour un travail intense de musculation. Alors que leur seul "mérite" est d'être gâtée par la nature.

La ficelle est un peu grosse, mais ça marche admirablement bien si on n'est pas suffisamment informé (ou assez naïf).

Je suis certain que vous avez suffisamment d'esprit critique pour vous en rendre compte.

C'est bon, vous êtes toujours là ?

Si vous restez, c'est que vous êtes d'accord et n'avez pas peur de voir la vérité en face.

Super, on peut alors poursuivre.

Il y a deux schémas classiques pour vous pigeonner en vous donnant de faux espoirs :

D'un côté, il y a les vendeurs de rêves qui vous racontent que ça va être super facile, limite que vous n'avez pas à transpirer et que vous devez juste faire attention à ne pas manger de cookies et boire de Coca. Sans oublier d'acheter des compléments alimentaires pour "plus d'efficacité du programme (Le coup classique des pilules magiques).

Vous vous retrouvez alors à faire une tonne d'exercice bizarres sans intensité sur un tapis de gym en levant la jambe dans tous les sens.

Le lendemain ou surlendemain, vous avez quelques courbatures et vous vous dites : "Yes, j'ai mal partout, je suis sur la bonne voie ".

Mais vous ne savait pas encore que les courbatures ne sont PAS un indicateur de gains musculaires... C'est simplement une réponse du corps à n'importe quelle activité physique.

Résultat quelques mois plus tard : RIEN ou pas grand-chose par rapport au temps investis. Toujours pas de fesses fermes et encore moins rebondies.

Peu d'intensité dans l'effort => pas ou très peu de résultats.

Évidemment.

Et d'un autre côté, il y a les influenceurs qui vous exhortent à vous entrainer comme un homme accro à la muscu avec une à deux heures quotidienne en salle de musculation et une diète au gramme prêt comme un bodybuilder pro qui - soi-disant - pèse tous ses aliments.

Pour vous motiver à vous tuer à la salle, le coach vous booste à grand coup des slogans habituels : "Tu es une guerrière", "No Pain, No Gain", "C’est dans la tête", "Il faut souffrir pour être belle". Bref, vous voyez le tableau.

Résultats après quelques mois : vous êtes au bout du rouleau nerveusement avec votre moral dans les chaussettes. Vous craquez sur la malbouffe et vos séances d'entrainement deviennent un calvaire.

C'est malheureusement "normal" dans ce cas de surentrainement.

Pourquoi ? Parce que TRÈS RARE sont les gens qui peuvent accuser un rythme de vie comme ça pendant plusieurs mois (ça, on ne vous le dit pas avant, vous allez le découvrir par vous-même avec de terribles désillusions).

La musculation est un marathon et non pas un sprint.

Ça se compte en mois pour apprécier des résultats bien visibles (et DURABLES), et certainement pas en 3 semaines ou via des "challenges machin" de 30 jours.

Perdre des kilos et se muscler en un mois en étant "à fond", n'est PAS une fin en soi. Le VRAI objectif est de DURER et CONSERVER vos gains pour toute la vie.

Et ça, c'est autre paire de manche.

Si vous avez la chance de ne pas avoir craquée, alors les résultats seront normalement notables (cependant loin d'être incroyables, je vous dis pourquoi un peu plus bas).

Mais au détriment d'énormément de temps et d’efforts. Et au prix d'une vie consacrée presque à 100% à la musculation (entrainement et alimentation au top).

Beaucoup d'efforts => plus ou moins de résultats en fonction de la qualité de vos actions, mais des grosses contraintes.

Parce que OUI, vous pouvez parfaitement vous entrainer intensément, mais si vous le faites mal avec une mauvaise stratégie globale, alors les gains seront faibles.

Évidemment. Pas de miracles.

Dans les deux cas, moins vous avez de résultats, et plus c'est profitable pour le vendeur qui n'as qu'à vous culpabiliser : "TU ne fais pas bien les exercices", "TU as mangé une glace alors que c'est interdit". Bref, c'est de TA faute.

Ou alors, plus vous allez chercher les infos sur le net avec un minimum d'esprit critique, et moins c'est clair dans votre tête.

Pourtant, être complétement AUTONOME en musculation et nutrition sportive est à la portée de n'importe qui pour peu d'avoir les BONNES infos.

Ne dépendre de personne, être indépendante, c'est le VRAI signe des battantes, vous ne trouvez pas ?

D'ailleurs, j'ai un truc à vous rappeler qui va vous sembler bête : vous n'êtes PAS un homme.

Je m'explique.

Qu'on le veuille ou non, la physiologie féminine est différente de l'homme à commencer par un taux de testostérone jusqu'à 10 fois moindre que pour un homme.

C'est la raison principale pour laquelle il vous est IMPOSSIBLE de vous "transformer" en homme sauf à prendre des produits dopants. Si vous avez un doute là-dessus, alors ouvrez n'importe quel livre de médecine.

Mais aussi, les femmes ont un taux de masse grasse nettement supérieur via les œstrogènes (hormone féminine). Sans oublier plus de masse musculaire dans le bas du corps que dans le haut.

Donc je vous pose une question :

Pourquoi vouloir s'entrainer aussi intensément qu'un mec, alors vous n'aurez JAMAIS les mêmes résultats ? (Mis à part les filles chargées aux produits, vous avez déjà vu une femme avec les mêmes bras qu'un bodybuildeur ?).

Bref, garder les pieds sur terre, ne pas se faire pigeonner, c'est une bonne base départ.

Maintenant, laissez-moi vous parler du facteur important à prendre en compte.

Le truc FONDAMENTAL qui est méconnu du grand public et presque jamais abordé par les influenceurs et influenceuses :

Le système nerveux est déterminant pour la construction musculaire générale (dont les muscles fessiers)

Mais qu'est-ce que c'est que ce truc encore ?

Pas de panique, je vous explique de façon simple : retenez que c'est le système nerveux central qui détermine la force via un rôle de taquet de sécurité.

Et de la force, vous en avez besoin, pour augmenter la difficulté au fil de votre progression à l'entrainement.

Si vous ne le faites pas, si par exemple vous vous contentez toujours de 30 mouvements de squats à vide (sans charge sur le dos), le corps stoppe la construction musculaire, car il lui est inutile de construire de la nouvelle fibre musculaire. Il y a adaptation du corps (ce dernier est toujours partisans du moindre effort).

Les muscles fessiers sont de gros muscles qui ont besoin de force et d'INTENSITÉ pour grossir. Il vous faut constamment progresser en charge et difficulté.

En outre, avec le système nerveux, il ne faut PAS changer constamment votre routine d'entrainement.

Pourquoi ? Parce que le système nerveux nécessite de long mois pour se faire à un nouveau mouvement avant d'être performant (si vous changez tout le temps, vous tournez en rond).

Ça signifie également qu’avec un training TROP intense, vous augmentez considérablement vos chances de vous cramer nerveusement.

Et donc de régresser, de perdre votre temps pour finalement abandonner lamentablement quelques semaines plus tard.

Avouez que c'est hyper frustrant, n'est-ce-pas ?

Et si vous n'avez pas encore attaqué la musculation, c'est très certainement ce qui vous pend au nez comme des milliers de femmes avant vous.

La solution n'a rien de "nouvelle" ni "tiré des dernières recherches scientifiques" (vous reconnaissez ce langage pour plumer les pigeons ?).

L'astuce va vous paraitre évidente.

Il vous faut appliquer les VRAIS principes fondamentaux connus, testés et approuvés depuis plus d'un siècle

Tout simplement. Rien de nouveau sous le soleil.

Mais on a vu que les trucs simples ne sont pas vendeurs, et qu’il est bien plus "rentable" pour les vendeurs de rêves de tout complexifier avec des techniques exotiques...

L'énorme avantage pour vous est que si vos fondations sont solides et maitrisées, alors vous pouvez vous permettre de vous entrainer relativement peu.

D'optimiser votre ratio temps/effort/gains à l'entrainement.

C'est le principe de l'entrainement MINIMALISTE que je vous propose.

Un programme pas à pas, qui vous laisse du temps et de l'énergie pour vous concentrer sur d'autres trucs souvent bien plus important (vie de famille, travail, monter un business, rénover une maison...).

C'est le principe de Pareto appliqué à la musculation : 20% de vos efforts (de qualité) donnent 80% de résultats.

Trop beau pour être vrai ? Non, juste pragmatique.

Ne méritez-vous pas d'avoir enfin le corps dont vous pouvez être fière à la plage ou au bord de la piscine ?

Le prix : 27 € seulement

(offre d'une durée limitée)

=> Oui, je veux mon accès immédiat

Il vous faut VRAIMENT suivre le programme.

Cela peut sembler évident, mais des études montrent que 78% des personnes qui achètent des programmes d'entrainement et de régime ne les font jamais réellement.

Pensez-y… Je suis sûr que vous connaissez une tonne de personnes qui sont extrêmement bien informées sur l'alimentation, mais qui sont horriblement déformées.

Vous savez pourquoi ?

Ils font partie de ces 78% qui lisent les livres, mais n'appliquent JAMAIS les infos.

Ne faites plus partie de ce groupe ! Même si vous détestez aller en salle de fitness, ce programme fonctionnera pour vous.

Pourquoi ?

Parce que tout ce que vous avez à faire est de suivre les entraînements de Sexy Booty, d'appliquer les astuces de régime, et dans quelques semaines, vous aurez enfin un cul que vous serez fière de montrer.

Au fait, si la salle de musculation n'est pas votre truc, j'ai une bonne nouvelle pour vous :

Vous pouvez pratiquer Sexy Booty à la maison.

Génial non ? Vous pouvez commencer à sculpter vos jambes et vos fesses dans le confort de votre foyer avec uniquement un haltère réglable en guise d'équipement.

Si vous êtes prête à transformer tout votre corps tout en remodelant et en construisant rapidement le booty de vos rêves, le programme Sexy Booty est garanti pour vous maximiser vos efforts et votre temps.

En un mois, vous verrez déjà une différence notable et après deux ou trois mois, ce sera encore plus flagrant.

Pour tout vous avouer, l'entrainement ne dure pas 5 minutes par jour (j'ai abusé un peu avec le titre accrocheur, mais il faut ce qu'il faut, n’est-ce pas ?).

C'est bien mieux que çà.

Bien mieux que 5 minutes tous les jours (je vous aie déjà dit que vos muscles ont besoin de repos pour récupérer ?).

La méthode consiste à vous vous exercer environ 10 minutes 3 fois par semaine (donc 30 minutes hebdomadaire, voire un peu plus au fil de vos progrès).

Et comme vous allez vous entrainer EFFICACEMENT, que vous ciblez l'effort sur les fessiers et que vous n'êtes pas un homme, c'est amplement suffisant.

Vous allez découvrir à l'intérieur du livre :

• Comment construire du muscle efficacement. Pas de « contraction volontaire », de « confusion musculaire », ni « d’entrainement fonctionnel » ou autre truc pseudo scientifique. Non, uniquement ce qui marche dans la vraie vie.

• Comment utiliser les cycles d’entrainement via des programmes spécifiques pour femme. Un système de progression simple à comprendre, pas-à-pas qui cible 100% des groupes musculaires.

• Comment combiner la muscu avec le cardio-training en endurance et HIIT/fractionné. Pour une condition physique au top et une santé boostée.

• Quels sont les 6 grands principes à respecter (si vous en oubliez un, ça ralenti considérablement vos progrès).

• Comment vous échauffer efficacement en moins de 3 minutes (avec la méthode, ça suffit amplement, car l'entrainement est hyper progressif et ne nécessite de très lourdes charges).

• Comment utiliser les temps de repos, le nombre de répétitions, le nombre de séries avec les différents exercices (ceux de la méthode et les autres).

• Comment doper votre motivation et votre force mentale, la clé pour ne pas vous dégonfler après quelques semaines (ça vous servira également dans la vie de tous les jours, tout est lié).

• Comment se servir des courbatures à votre avantage (un truc assez curieux, vous allez être surprise).

• Pourquoi vous ne pouvez pas perdre de la graisse de façon locale. Mais vous POUVEZ développer vos muscles (vous voulez brûler les graisses rapidement ? Développez vos muscles aux endroits précis où votre corps en a besoin pour brûler la graisse du bas du corps).

• Comment vous étirer en fin de séance pour améliorer votre souplesse et votre récupération musculaire. C'est quand mieux d'être un minimum souple que raide comme un piquet, non ?

• Fesses plates ? Apprenez les méthodes exactes que vous devez utiliser pour enfin avoir des fessiers ronds, fermes et durs.

TOUT ce qui est important de connaitre avec l'entrainement de musculation d'une femme est abordé de façon claire et synthétique

Votre entrainement se passe tranquillement chez-vous, sans être gênés par les autres, sans avoir à payer un abonnement en salle de sport (et pour rappel, seulement avec un haltère pour accessoire).

Sans dépenser du temps et de l'argent en transport (quand on sait combien coûte un plein de carburant de nos jours et sans parler des radars et les bouchons).

Et en plus, ça évite les ruptures d'entrainement dû aux confinements successifs (ça va s'arrêter un jour ?) et sans parler des histoires de pass-machin.

Pour résumer, vous entrainer bien au chaud chez-vous vous évite pas mal de prise de tête et vous fait économiser vos ressources durement gagnées.

Le plus dur est de mettre le pied à l'étrier, d'avoir le courage de passer à l’action !

C'est vous qui voyez...

Les gourous du fitgame vous racontent que vous devez (soi-disant, ça reste à prouver) faire comme eux et compter chaque calorie ?

Ce n'est pas faux, c'est effectivement très efficace.

Mais, ils se gardent bien de vous dire qu'il est IMPOSSIBLE de vivre comme ça, de tenir ce rythme sur la durée. Résultat : vous craquerez à un moment ou un autre avec l'habituel effet yoyo (vous reprenez tous vos kilos, voire plus).

Et à ce moment-là, le coach vous culpabilise et en profite pour vous fourguer son plan alimentaire pendant des mois (voire des années avec les gens les plus en souffrance).

Alors que ce n'est VRAIMENT pas compliqué de maitriser son alimentation.

• Comment maitriser vos apports caloriques et vous adapter en conséquence (c'est ça qui fait que vous pouvez vous autoriser certains aliments normalement "interdit" SI vous maitrisez votre apport calorique).

• Combien de protéine, lipides et glucides par jour ?

• Comment bien manger, comment bien répartir vos repas et vos portions.

• Comment optimiser votre santé globale et la santé de votre peau comme le dit si bien le dicton "on est ce que l'on mange".

• Quoi manger exactement ? Quoi éviter ?

• Que faire en cas d'écart alimentaire dans votre diète.

• La vérité sur les compléments alimentaires (vous allez être surprise).

Résultat : vous êtes AUTONOME en nutrition sportive et santé.

J'espère que je vous ai incité à faire preuve d'esprit critique avec les gourous du fitgame et les informations du net en général.

Je sais bien que c'est triste de devoir toujours douter, mais c'est mieux que de ce faire arnaquer, non ?

• La ceinture de sudation, ça sert vraiment ?

• Les boosters de testostérone, c'est bien ?

• Faire 500 abdos par jour fait vraiment perdre du ventre ?

• Les régimes "Detox" purifient votre corps des toxines ?

• Le cardio pour brûler des calories ?

• Je suis "ectomorphe", il y a un entrainement spécial ?

• Les bandes élastiques, c'est le top ?

• Les exercices à jeun brûlent plus de graisse ?

• Les glucides vous font grossir ?

• Comment ressembler à ma youtubeuse préférée ?

• Changer régulièrement les exercices pour "choquer le corps" ?

• Le HIIT, c'est le must pour brûler du gras ?

• Etc.

Avec ce livre, on rentre dans les détails et la majorité des arnaques classiques du fitness sont débunkées.

Résultat : vous êtes plus forte dans la tête et pouvez vous concentrer sur les 90% qui donnent VRAIMENT des résultats (que ce soit pour vous muscler ou pour perdre cette foutue graisse tenace).

Là encore, l'idée est de booster votre connaissance sans faire parler la langue de bois.

Dans ce livre, vous prendrez peut-être une claque de "vérité qui dérange" en ce qui concerne votre potentiel musculaire naturel et la génétique, mais passé l'électrochoc de la prise de conscience, ça va systématiquement vous rendre plus forte.

• Je peux prendre du muscle pendant 10 ans ?

• Combien de temps pour atteindre mon potentiel ?

• Comment faire pour avoir des cuisses plus fines ?

• Et si j'ai un passé de sportive ?

• Pourquoi ma pote s'empiffre de kebabs et ne prend pas de gras ?

• Et comment je fais pour muscler l'intérieur des cuisses ?

• Comment avoir des mollets de danseuse ?

• Etc.

Les réponses à ces questions vont vous simplifier la vie.

Vous DEVEZ avoir le courage de regarder la vérité en face pour garder les pieds sur terre. Ça parait bête à dire, mais étant donné que le fake est la norme, il est important de dire les choses une bonne fois pour toutes pour partir sur de bonnes bases.

Comme le dit le dicton :

"Une femme avertie en vaut deux, mais une femme (bien) préparée en vaut quatre".

Vous obtenez GRATUITEMENT ces 4 livres bonus en commandant Sexy Booty

Voilà ce dont il est question en résumé

• Je vous propose mon manuel illustré : SEXY BOOTY > FESSES BOMBÉES EN 5 MIN PAR JOUR à 27 €. Le juste prix pour un ouvrage qualitatif (mais par honnêteté, je tiens à vous dire que je compte augmenter le prix prochainement).

• Ce livre, c’est toutes les astuces et techniques de musculation qui marchent VRAIMENT dans la vraie vie ET tous les pièges à éviter pour ne pas perdre votre temps (et votre argent).

• En cadeau, je vous offre QUATRE BONUS GRATUITS d'une valeur totale de 58 € à eux seuls :

  • • 1. Kill Fat (valeur 19 €)

      2. Sexy Boobs (valeur 13 €)

      3. Fitness Bullshit (valeur 13 €)

      4. Les vérités choquantes qui dérangent (valeur 13 €).

• Bref, une offre comprenant CINQ manuels pratiques et complémentaires pour le prix d’un seul soit 27 € au total au lieu de 85 €.

• Une offre COMPLÈTE pour être AUTONOME en musculation et alimentation sans dépendre de qui que ce soit ou des horaires d'une salle de sport (entrainement de TOUT le corps et nutrition sportive).

Ce livre a déjà permis à pas mal de femmes de tout âge de se sculpter des fessiers fermes et rebondis tout en détruisant la graisse et la cellulite sans se prendre la trop tête et tout en gagnant en confiance en elles.

Pas mal le triple effet kiss-cool, non ?

Par contre, je dois vous prévenir...

Mon offre peut disparaitre ou augmenter

• Rien que sur cette page, je mets un coup de pied dans la fourmilière. Par conséquent, il n'est pas impossible que les gourous du fitness qui doivent me haïr se débrouillent pour faire sauter cette page un beau matin.

• Mon offre est l'une des plus complètes et je compte augmenter le prix de mon livre prochainement. Et étant donné que nous ne sommes pas en contact, vous ne pourrez pas en être avertis.

Ne laissez pas le doute vous faire à nouveau passer à côté d’une opportunité que d’autres ont déjà saisi et vont saisir.

Cliquez maintenant sur le bouton ci-dessous pour accéder à une méthode complète qui transformera vos rêves en réalité.

Vous arriverez sur une page de commande sécurisée et une fois inscrit votre accès sera immédiat.

Et je vous rappelle que votre petit investissement est protégé par ma garantie satisfait ou remboursé.

Vous n'avez absolument rien à perdre.