Apprenez à calmer votre esprit, respirer profondément et retrouver votre équilibre en douceur - un moment rien que pour vous ! 

👉 Ici Découvrir Christian

💬« Je suis moi-même locataire du COL et c’est avec plaisir que je participe à cette journée bien être. Pour vous apporter des outils simple et facile, que vous pourriez utiliser à chaque fois que vous en aurez besoins. Pour évacuer les moments difficile de votre vie et vous renforcer avec vos propres ressources. Repose principalement sur la voix du sophrologue. » 

Venez vivre une douce routine de vitalité. Comprendre le lien entre équilibre énergétique et santé mentale

• Exercices d’ancrage et de respiration consciente.

• Mouvement doux pour libérer les tensions

• Harmonisation énergétique guidée. 

• 👉 Ici Découvrir Amaya

💬« Bonjour, je m’appelle Amaya. Je suis bio-énergéticienne et praticienne en kinésiologie. J’accompagne les personnes pour les aider à retrouver vitalité, équilibre et plein potentiel, en travaillant sur plusieurs plans : physique, énergétique, émotionnel et mental. 

J’ai accepté de participer à cette journée parce que je trouve très intéressant de partager mes pratiques autour d’un sujet aussi important que la santé mentale.

Pour moi, la Santé Mentale, c’est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de surmonter les difficultés normales de la vie, et de travailler de manière productive et épanouie. 

Je pense qu’il est essentiel que cela soit accessible à tout le monde. 💚» 

Vous serez initié aux techniques du massage assis (type massage amma, sans se déshabiller) que vous pourrez refaire chez vous à vos proches !

👉 Ici Découvrir Maud !

💬« Masseuse passionnée depuis l’adolescence, j’ai d’abord pratiqué pour le plaisir, avant de me former en Indonésie. Encouragée par mon entourage à poursuivre cette voie, j’ai choisi d’en faire mon métier, pour offrir du bien-être et me sentir utile. 

Je suis Locataire du COL, il m’a paru naturel de participer à cette journée placée sous le signe de la solidarité et du lien social. Le massage est pour moi bien plus qu’une technique : c’est une manière douce de prendre soin de l’autre, de nourrir la relation et de contribuer à une meilleure santé mentale. Dans cet élan collectif, je suis heureuse d’apporter ma part de bienveillance et de toucher conscient. » 

Et si vous découvriez des outils naturels pour traverser les moments de baisse de moral ou les épreuves de la vie ? 

Isabelle vous invite à un voyage au cœur des pratiques énergétiques et sensorielles : huiles essentielles, pierres, bols tibétains… Des conseils simples et concrets pour apaiser le mental, alléger le poids des émotions (Deuil, Burnout…) et retrouver vitalité. 

👉 Ici Découvrir Isabelle !

💬«Je suis Souvent sollicitée par des institutions de santé comme l''hôpital de Bayonne pour mon savoir-faire. Je vous partagerai avec générosité mon expérience afin que chacun reparte avec des clés douces et accessibles pour prendre soin de soi autrement. j'aime utiliser les huiles essentielles , les plantes, les bols tibétains.. Energéticienne je sais combiner plusieurs outils intelligemment pour apporter des bénéfices pour notre santé. Je suis également salariée du Col, il m'a paru évident de faire partie de l'aventure solidaire de COLlectivement bien ! Je vous souhaite à travers mon atelier de nourrir autant votre esprit que votre corps, dans une ambiance bienveillante et collective. » 

 Venez, vivre un moment de mouvement fluide et conscient, à mi-chemin entre danse et gym douce et bien-être du corps — comme un sport de l’âme en pleine harmonie.

👉 Ici Découvrir Sarah !

💬« Musicothérapeute, Conteuse, Danseuse et Chanteuse, J’utilise la médiation artistique pour favoriser l'expression, l'inclusion et le bien-être des publics variés à travers la musique, la danse et le chant » 

Comprendre la santé mentale et ce qui l'influence, grâce au Cosmos mental® 

▸ Un atelier interactif, développé par l’organisme public Psycom, pour mieux comprendre ce qu’est la santé mentale.

❁ À travers des échanges et une auto-évaluation ludique, vous serez invité·e à réfléchir à votre équilibre intérieur :

▸ Quels sont les facteurs qui favorisent une bonne santé mentale ?

▸ Quels obstacles peuvent la fragiliser ?

▸ Quelles sont vos ressources, votre environnement ?

▸ Une invitation à se poser la question essentielle : Et moi, comment va ma santé mentale ? 

👉 Ici Découvrir Elodie !

💬« Je suis Psychologue clinicienne depuis plus de 15 ans, j’accompagne des humains en souffrance ou en quête d’équilibre. La santé mentale est, pour moi, une base essentielle. À travers ateliers, accompagnements et formations, je souhaite transmettre des outils utiles pour en prendre soin. 

Ce qui me motive, c’est de contribuer à des actions collectives de sensibilisation autour de la Santé mentale. La SISM met en lumière celles et ceux qui œuvrent pour notre bien-être, et c’est essentiel – pour chacun·e, et pour le collectif. » 

Le secourisme en santé mentale, un programme mondial !

– Introduction et échange  :

▸ PSSM & AERER" : Nous avons tous un rôle à jouer en tant que secouriste en santé mentale ! Peut être qu'avec cette introduction spécialement conçu par Sophie pour COLlectivement  bien !  vous aurez à votre tour envie de passer votre PSSM.

▸ Qu'est-ce qu'un trouble psychique et les idées reçues, comment lever les tabous ?

▸ AERER : Les gestes de premiers secours en santé mentale

▸ Petit plus de cet atelier échange : On fera aussi un point sur la santé mentale au travail. 

👉 Ici Découvrir Sophie !

💬« J'ai accepté de participer bénévolement, car je crois profondément à l’importance de l'équilibre de la santé sur tous ses plans (physique, mentale, social et émotionnel) Promouvoir et vulgariser la Santé Mentale est devenu primordial pour pouvoir vivre ensemble. De plus, ce projet collectif m’a touché par son esprit d’entraide et de partage. » 

 ▸Atelier kinésiologie éducative  – Retrouver ses capacités naturelles avec la kinésiologie" 

👉 Ici Découvrir Sophie !

💬« J'ai accepté de participer bénévolement, car je crois profondément à l’importance de l'équilibre de la santé sur tous ses plans (physique, mentale, social et émotionnel) Promouvoir et vulgariser la Santé Mentale est devenu primordial pour pouvoir vivre ensemble. De plus, ce projet collectif m’a touché par son esprit d’entraide et de partage.   » 

▸2 Ateliers : Un moment ludique et bienveillant pour découvrir le monde des émotions. 

• Le matin, les enfants (7-9 ans) et l’après-midi, les ados (10-13 ans) sont invités, avec leurs parents, à explorer leurs ressentis à travers des jeux, des cartes, des marionnettes ou encore des activités créatives.

• L’objectif : apprendre à reconnaître ses émotions, comprendre qu’elles sont toutes utiles, savoir les exprimer sans peur ni violence, et développer plus d’empathie envers soi et les autres.

• Dans une atmosphère joyeuse et sécurisante, chacun repart avec de nouveaux outils simples pour mieux vivre ses émotions au quotidien. 

• 👉 Ici Découvrir Amélie !

💬« Je suis kinésiologue et Locataire du COL. Avant cela, j’ai passé 20 ans dans l’univers de la cuisine, et de l’entrepreneuriat. J’ai eu envie de donner un nouveau sens à mon parcours, avec plus de douceur et d’humain.

Si j’ai souhaité participer à cet événement, c’est parce que je trouve essentiel d’ouvrir la porte des émotions, dans tous les milieux, et de donner à chacun la possibilité d’être curieux et de s’explorer autrement.

 Mon atelier s’adresse surtout aux enfants, mais il prend toute sa richesse quand les parents partagent aussi l’expérience. C’est une occasion de découvrir ses ressentis, d’exprimer ses émotions et d’apprendre à les transformer en une belle énergie.» 

▸Atelier cuisine/pâtisserie healthy : Des douceurs saines et à partager pour nourrir le corps et apaiser l’esprit. 

▸Nous réaliserons ensemble trois gâteaux healthy, en binôme, sans produits industriels ni additifs.

Ils seront ensuite offerts et partagés sous forme de goûter, pour montrer qu’il est possible de se régaler avec des douceurs bonnes pour la vitalité, l’équilibre et même la santé mentale. 

▸Tous les produits de cet ateliers sont bio de chez OTSOKOP , la superette solidaire et coopérative de Bayonne

👉 Ici Découvrir Véronique 

💬« Je propose un atelier cuisine healthy pour favoriser le bien-être, car l’alimentation est une clé essentielle de l’équilibre physique, émotionnel et mental.

Je suis aussi locataire du COL et en tant qu’accompagnante sociale et kinésiologue, le bien-être est un sujet qui me touche profondément, autant par mon expérience professionnelle que personnelle. 

À travers cet atelier, mon objectif est d’offrir aux participants des outils simples et concrets pour prendre soin d’eux, gagner en autonomie et améliorer leur quotidien. Bien manger, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Je souhaite partager mes connaissances et mes expériences afin d’inspirer chacun à nourrir son corps et apaiser son esprit. » 

▸ Que du bonheur ! 😄 Avec le yoga du rire pas de salutation au soleil ou de posture du Chien-tête-en-bas mais des exercices amusants pour libérer les éclats de rires. Venez un peu à l'avance. 

👉 Ici  Découvrir Andréa !

💬« C'est un atelier que j'aime particulièrement mener car il relie les gens, toutes générations confondues et créé une cohésion d'équipe. Je suis ergothérapeute de formation, native du Pays basque, depuis le contexte du Covid, je suis déterminée à redonner du sens à mes engagements thérapeutiques. 

J'adore particulièrement l'idée de redonner toutes leur place au sein de notre vie quotidienne :

• à la légèreté du rire

• au souffle (des temps de respiration)

• à la mobilisation douce

• à la relaxation

C'est surtout prendre rendez-vous avec soi et s'entrainer à rire régulièrement vous apportera un meilleur équilibre psychique et émotionnel ».

▸ Lors de cet atelier, vous découvrirez la musicothérapie à travers un temps ludique et sensoriel, mêlant jeux vocaux, de rythmes, de mouvements corporels, travail cognitif et de relaxation. 

👉 Ici Découvrir Sarah !

💬« J'utilise toutes les composantes de la musique à des fins thérapeutiques. La musicothérapie, c’est un accompagnement pour aider les personnes en difficulté à trouver une clé : celle qui ouvre à la relation à soi et à l’autre. 

 Cela fait sens pour moi de faire découvrir ce que je fais. Promouvoir la Santé Mentale, c’est au cœur de mes engagements, à la fois professionnels et associatifs ». 

▸ Réparez les liens ! Parce que chaque geste de peinture, de dessin et de couleur peut réparer un peu de lien ou en tisser des nouveaux — avec soi, et avec les autres !

▸ Pas besoin de savoir peindre, ni dessiner, l'envie suffit !

▸ L'art-thérapie, c'est utiliser la création pour se sentir mieux — en soi et avec les autres ! Elle offre un chemin concret vers un mieux-être mental, émotionnel et relationnel. 

👉 Ici Découvrir Marine !

💬« Quand j’ai découvert les SISM, j’ai eu envie d’organiser cet événement pour créer du lien collectif, et rassembler des thérapeutes, locataires comme moi du Coll, afin d’agir ensemble pour le Lien Social et la Santé Mentale.

Grâce au soutien généreux du COL et à la présence d’autres professionnelles du bien-être, ce projet a pu voir le jour.

Nous sommes toutes et tous très heureux·ses de vous accueillir et de vous faire participer à des ateliers fantastiques et gratuits ! »