Recordeu que l'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana realitzar:
Infants i adolescents. 60 minuts d'activitat física cada dia de la setmana
Persones adultes. 30 minuts d’activitat física almenys cinc dies a la setmana
També és important descansar un mínim de 8 hores diàries, seguir unes pautes d'alimentació saludable i no dedicar excessiu temps als dispositius electrònics.
A més, tingueu en compte la higiene persolal. Rentar-se les mans asovint i, encara que no sortim de casa, hem de dutxar-nos amb freqüència.
Si voleu compartir els vostres exercicis, podeu enviar la gravació o les fotos al mail:
coleserreria@gmail.com
(Recordeu fer vídeos curts i de no més de 20MB)
Aprofita el bon temps i practica, carreres, bicicleta, patins, pilota, salts, boles, fútbol, basquet, balls, punteria, sambori, etc,
Això si, amb les mesures de seguretat corresponents.
SALT DE LLARGADA
TORRES
BOLOS CASEROS
JUEGO CON BOTELLA
PUNTERÍA BOTELLAS
OTROS JUEGOS CON BOTELLAS
RETO 10
RETO 11
RETO 9
RETO 7
RETO 8
RETO 5
RETO 6
RETO 3
RETO 4
Aunque parezca difícil al principio, todo es cuestión de práctica.
RETO 1
RETO 2