Recull de diferents reptes per realitzar activitat física durant aquests dies de confinament a casa, sols o amb altres membres de la vostra família, en espais reduïts i sense o amb poc material.

Recordeu que l'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana realitzar:

• Infants i adolescents. 60 minuts d'activitat física cada dia de la setmana

• Persones adultes. 30 minuts d’activitat física almenys cinc dies a la setmana

També és important descansar un mínim de 8 hores diàries, seguir unes pautes d'alimentació saludable i no dedicar excessiu temps als dispositius electrònics.

A més, tingueu en compte la higiene persolal. Rentar-se les mans asovint i, encara que no sortim de casa, hem de dutxar-nos amb freqüència.

Si voleu compartir els vostres exercicis, podeu enviar la gravació o les fotos al mail:

coleserreria@gmail.com

(Recordeu fer vídeos curts i de no més de 20MB)