Coach Sportif et Mental
Comment Ca Marche ?
-Evaluer un sportif est une nécessité pour donner sens au projet d'entraînement. En effet, la première étape du processus d'entraînement est l'évaluation diagnostic pour savoir d'où on part pour atteindre un objectif.
-Calculer sa fréquence cardiaque maximale (FCmax)
-calculer sa consommation maximale d'oxygène (VO2max)
-L'évaluation de l'état de forme par le test de Ruffier,pour les professionels .
-L'évaluation des qualités de vitesse et de coordination
-L'évaluation des qualités morphologiques
Cette évaluation concerne l'aspect général du corps humain que ce soit dans la morphologie, le rapport taille / poids et le taux de masse grasse. Ces facteurs sont dépendant du potentiel génétique et sont intêressants à déterminer dans les cas de détection de sportifs espoirs ou dans le choix d'orientation de développement des qualités physiques et technico-tactiques.
-L indice de Masse Corporelle
L'indice de masse corporelle (IMC) est une estimation de la quantité de masse grasse de l'organisme à partir des données poids et taille. Mathématiquement, l'IMC est le rapport du poids (en Kg) sur le carré de la taille (en mètre).
Calculatrice d'IMC
Le taux de masse grasse
Ce taux indique le pourcentage de graisse corporelle pour un individu.
Mesure des plis cutanés
Le meilleur moyen pour le calculer est le principe de mesure des plis cutanés à l'aide d'une pince de mesure ou calister. La peau est pincée suivant certains endroits précis du corps et l'épaisseur est mesurée à l'aide de la pince.
Chez la femme : cuisse, arrière de l'avant-bras, haut du bassin ;
Chez l'homme : partie située sous le muscle pectoral, partie abdominale près du nombril, cuisses.
Un calcul intégrant ces résultats ainsi que d'autres paramètres tels la taille, le poids,... donne un taux précis de la masse grasse.
1 – Renseignements personnels
2 – Renseignements sportifs
3 – Renseignements médicaux
4 – Evaluations physiques
5 – Objectifs de préparation
6 – Organisation de la préparation
