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NAHRUNG FÜR DIE SEELE
Nicht nur WAS wir essen nährt uns. Mancher Rohköstler behauptet, dass es nicht um Kalorien geht, sondern um Energie. Beispielsweise ist es kein wohlgehütetes Geheimnis, dass uns das Sonnenlicht im Frühjahr, Sommer und Herbst mehr Energie bringt als die dunklen und kalten Wintermonate. Klare Luft, sowie eine lebensbejahende Umgebung sind mindestens genau so wichtig um unser volles Energiepotenzial entfalten zu können.
In Bezug auf die Ernährung soll das was wir essen,
uns auch auf einer tieferen Ebene befriedigen und
nicht bloß eine Kalorienmenge erfüllen,
um eine dauerhafte Umstellung zu erreichen.
Die Seele lebt nicht nur von Zahlen allein.
LEBENSMITTEL
Nicht nur: Du bist was Du isst, sondern: Du wirst was Du isst. Das kann dich bei bester Gesundheit halten oder dich krank machen. Die meisten Sprichwörter die es im Bezug zu Ernährung gibt, haben einen tieferen Sinn, einen wahren Kern und sinnvollen Ursprung. In der heutigen Gesellschaft kann man aufgrund der Informationsüberflutung leicht den Überblick einer gesunden Ernährung verlieren. Aber es gibt sie, die Grundregeln einer gesunden Ernährung. Und es gibt ihn, den individuell richtigen Weg zur Gesundheit. Bewusst Lebensmittel genießen, und nicht mit Genussmitteln das Leben verdrießen.
GESUNDER DARM
Wie wichtig ein gesunder Darm für den gesamten Organismus, für das Gehirn, für das allgemeine Wohlbefinden ist, merkt man erst wenn man das gesunde Darmmikrom Gleichgewicht aus irgendeinem Grund nicht mehr hat. Um eine optimale Nährstoffaufnahme zu garantieren, bedarf es eines gesunden Darms. Der Markt wird ja beinahe schon überschwemmt von Nahrungsergänzungsmitteln und sehr teuren Pülverchen aus der Apotheke in allen möglichen Variationen, sogar schon für die Haustiere. Dass mit Lebensmitteln das gleiche Ergebnis erzielt werden kann, darf nicht vergessen werden.
FASTEN
Das It-Thema der letzten Jahre. Berechtigt. Wie findet man den passenden Fastenzyklus, der sich mit dem Alltag leicht verbinden lässt. Welche ist die beste Jahreszeit dafür? Was hat es mit Autophagie auf sich?
GESUNDE GEWOHNHEITEN
Gesündere Gewohnheiten langfristig entwickeln. Selbstkontrolle als Schlüssel zum Erfolg
Im "Marshmallow Experiment" wurden ein paar Faktoren festgestellt: Zum Beispiel, dass es eindeutig von Vorteil ist, Selbstkontrolle zu besitzen.
Die Fähigkeiten
sich die Freuden des Lebens zu versagen und
seine Pflicht zu erfüllen
machen es einfach eine ganze Bandbreite der Lebensziele zu erreichen.
Ohne sich besonders anzustrengen hatten Menschen mit hoher Selbstkontrolle Erfolg ohne sich besonders anzustrengen. Langfristig wird sich die Gewohnheit etablieren die ihnen die Überwindung abnimmt.
"Diejenigen die ihre Vorsätze erfüllten, hatten gar nicht aktiv versucht bestimmte Verlockungen zu unterdrücken. Sie gaben vielmehr zu Protokoll, dass die jeweilige Tätigkeit für sie einfach etwas automatisches geworden war. Sie taten es ohne nachzudenken. Sie hatten eine Gewohheit ausgebildet."
Es einfach tun ohne nachzudenken. Es zur Gewohnheit machen, frische, gesunde Lebensmittel einzukaufen, sowie genussvollen Essens um den körperlichen Bedarf konkret stillen lernen.
"Gute Selbstkontrolleure erreichen die gewünschten Ergebnisse nicht indem sie kämpfen, sondern indem sie es sich leicht machten."
Das Automatisieren von bestimmten Verhaltensweisen gelingt ihnen einfach. Selbstkontrolle kann am besten durch die Etablierung und Beibehaltung stabiler Verhaltensmuster funktionieren. Menschen mit einer hohen Selbstkontrolle haben kaum unerwünschte Begierden. Es scheint, sie hätten die Verlockungen ihrer Umwelt neutralisiert.
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