Esta guía es una herramienta completa para planificar tu temporada desde cero, definir objetivos claros y calcular los puntos necesarios para alcanzarlos. Incluye metodologías adaptadas según el número de entrenamientos semanales (de 2 a 5 días), permitiéndote ajustar cargas, contenidos y recuperaciones a tu realidad. Además, cuenta con plantillas editables para organizar tareas y una tabla paso a paso para calcular puntos y objetivos por bloques, asegurando que mantengas el ritmo preciso durante toda la competición. 

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