Cross Training

O que é o Cross Training?

É uma modalidade que estimula o seu corpo todo a treinar diversos grupos musculares. Através de diferentes exercícios funcionais de forma dinâmica e com alto gasto calórico. O treino engloba exercícios aeróbicos e de força que são realizados em forma de circuito.

Conheça os três principais benefícios

Super detonador de calorias: queima um elevado número de calorias em um curto período de tempo. A sua taxa metabólica permanece elevada por muito tempo após o treino do dia.

2. É ótimo para condicionamento físico: aumenta sua capacidade cardiovascular e te ajuda a ter um corpo mais capaz e saudável para desenvolver as atividades do dia a dia. Não tenha medo de iniciar no Cross Training por achar que não tem o condicionamento adequado! As aulas são divididas em dois níveis: iniciante e avançado.

3. Aumenta a mobilidade articular: no treino há uma variedade grande de movimento que exploram diferente direções, exigindo que seu corpo se movimente com mais fluidez, você aprende a executar os exercícios da forma certa para ser mais eficiente.

Você não tem mais desculpas! Comece hoje!

Para quem é indicado?

É indicado para todas as idades, inclusive crianças. Todas as pessoas que buscam emagrecimento, condicionamento físico, performance e hipertrofia.

É possível adaptar o treino de acordo com a individualidade de cada pessoa de forma segura e eficiente, mesmo que o aluno tenha alguma limitação ou restrição.

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