太極拳には、心身の健康にさまざまなメリットがあります！例えば：

• バランス感覚の向上: ゆっくりとした動きが体幹を鍛え、転倒予防に役立ちます。

• 心血管の健康改善: 継続的な実践で血圧の安定や心拍数の改善が期待できます。

• ストレス軽減: 深い呼吸と穏やかな動作がリラックス効果をもたらし、メンタルヘルスの向上につながります。

• 慢性痛の軽減: 関節や筋肉に優しい動きが、慢性的な痛みの緩和に役立つことがあります。

• 睡眠の質の向上: 自律神経を整えることで、より深い睡眠を得られる可能性があります。

太極拳は、年齢を問わず誰でも始めやすい運動なので、健康維持やリラックスのために試してみるのも良いですね！

 東部太極拳クラブについて

【活動の日時】　

月曜の夜18:30から20:30

月の最終月曜日、祝祭日(振替も)の月曜日はお休みです

【場所】

船橋市東部公民館(津田沼)　

【メンバーの活動目的】

心身の健康のために通う人、

技術の向上のために通う人などそれぞれです

【練習内容】

入門・初級太極拳、二十四式太極拳、三十二式太極剣、総合太極拳、（二十二式太極扇）

【入会金】

1000円

【月会費】

2000円

偶数月の月初に4000円集金します