Les bienfaits de la relaxation pour les enfants

La relaxation permet d’améliorer la capacité d’attention, la qualité des apprentissages et le bien-être de l’enfant. La relaxation peut aussi améliorer son sentiment de sécurité, rendre son humeur plus stable et l’aider à s’endormir.

Contrairement à l’adulte, un tout-petit n’est toutefois pas capable de se détendre en demeurant passif et immobile. Il a besoin d’expériences concrètes qui passent par le corps. C’est pourquoi la relaxation chez les enfants fait appel au jeu.

Deux ou trois minutes de relaxation chaque jour suffisent pour obtenir des effets durables grâce aux jeux d’étirements, aux jeux d’automassages, aux jeux de respiration, car ils sont les plus efficaces pour relâcher les tensions.

La séance se décompose en 4 parties :

- Comment je me sens

- Pratiques corporelles

- Relaxation

- Partage